Каймак

тери үчүн каймак терисин өзү өндүрөт, бирок ал жардамга муктаж экенин. Бир тери шарты сапатын жана азык-түлүк балансын таасир этет. Мисалы, безетки пайда таттуу, туздуу кишилердин ашыкча керектөө. тамак-Өнөкөт белок жетишсиздиги эрте карыйт белгилерин алып келет: тери, анын ийкемдүүлүгүн жоготуп кургак жана уятсыз болуп, эрте тырышып өндүрүлгөн чачын суюлттуу усулун жана өсүп жок. тамак-аш менен өзгөчө көз менен тизилген Nasty Оргулу жана тери шишип, белок жетишсиздиги көрсөтүп турат жана өтө көп тузду.
көп убакыт терисин үчүн жаш жана сулуу бойдон жылы beauticians бир маанилүү эреже унутуп эмес, насаат - 1 TBSP жеп күн сайын. л. өсүмдүк майы. зор мааниге ээ деп аталган antidermatitnye майындагы (B6 жана Biotin RRR), тери жана сезгенүүсүн тоскоолдук болуп саналат. Бул майындагы козукарындарды жана таруу ири өлчөмдө кездешет. Баса, тамак (айрыкча улпагы) ун караганда, кыйла B Vitamins камтыйт. буудай унунан нан жеш үчүн пайдалуу болуп эсептелет. Мындан сырткары, тери витамин C. Cosmetologists бир жума суу менен аралаштырып, бир бош ашказан, лимон ширесине күнү эрте менен ичүү үчүн сунуш кылынат, бирок, шекер кошпой. Бул сезондук ягоды, кулпунайды же Blueberries териси жана дарылоо топтоп, сергип. тери жаштар, силер, жашылча жана жемиштердин көп жеши керек. Бул дары заттары - топуктуу чыныгы казыналарын жана тери майларды алмаштыруу. Алардын аркасы менен мыкты ичегилерге, ошондуктан дене жана тери токсиндерди оту менен эмес, иштейт. терини сактоо үчүн, чачы, тиштери абдан баалуу бадыран - алар калий, кремний, күкүрт көп.

Башка жагынан алганда, эт майлуу колбаса бир ашыкча керектөө гана териге зыян.

туз алып салынсын диета тартып, жыпар жыттуу заттарды, чайдын, спирт ичимдиктерин.

ак нан, шекер, кургатылган жашылча жана жемиш тамактануу ченеми болуш керек.

Эт жана балык аз өлчөмдө жесе болот.

картошка жана Asparagus башка бардык жашылча, чийки түрүндө болушу керек.

Үлгү меню. биринчи жолу эртең мененки тамак. Fresh жемиштер, жаъгактар, скорлупе, бадам. май менен нан. Жашылча шорпосу.

Түшкү тамактануу. чийки жашылча ар түрдүүлүгү. Бышырылган жашылчалар жана жашылча шорпо. Green салат. Сыр же жумуртка. Fresh жемиштер.

Түшкү тамактануу. Бышкан жашылча макарон менен жашылча шорпо, жашыл салат. Fresh жемиштер, жангак, скорлупе, бадам.

жаздын аягында же кышында, ал "Geksavit" же "Undevit" бир Multivitamin үчүн баалуу болуп саналат. Vitamin A - витамин сулуулук. кургак жана морттук, бат эле түшүп, - ал жок болгондо, териси кургап, чачын болот. Бул витамин өсүмдүк азыктарындагы жаныбарлардын келип чыгышы, ошондой эле жактаган Байланышуу (каротин) жана тамак-аш азыктарынын табылган жатат - сабиз, помидор, өрүк, кургатылган өрүк, чычырканак жана башкалар.

кызгылт Безеткинин туз өлчөмүн чектөө керек болсо, кант, момпосуй, нан азыктары, уксус, калемпир жана башка ысык жыттуу заттар тапшырылган. тартылган жана күчтүү чай алыш үчүн кереги жок, Coffee (, буга терс бюткюлинче таасир этет). меню көбүрөөк жашылча, мөмө-жемиш, сүт азыктары, кара буудай нан, бышырылган майсыз эт жана балык камтышы керек.

бетинде түшөрүн сезгенүү кубулуштар менен коштолгон кызгылт бүдүр, качан, пайдалуу бир күндүк орозо (жумасына бир жолу) болушу мүмкүн.

Jane Fonda эпидермис мыкты досу унутуп эмес, насаат - суу. бир күндө жок дегенде 5-6 чыны чай ичем. Суу токсиндерди таркатат, тери аркылуу өз корутундусун берет. Тамак-аш гана терини эле эмес, чачы эмес, таасир этет.
Куп орой ун, таруу, буурчак, буурчак, картошка, буудай, ун, тегирмен, дан эгиндери, ачыткы, гайкалар ж.б. ак чач жоготуу витамин PP нан камтылган жол бербейт, ал эми нан таба витамин Б _1, кабыл алышыбыз керек , эт, балык, жумуртка, ачыткы жана башкалар.