Ал зыгыр уруктардын жасалат, ал кофе торчосу менен майдалоо менен үйдө да даярдап койсо болот.
Курамы.
темир, магний, калий, жез, канал, молибден, мүндөгү натрий жана топуктуу, зыгыр нан бай, А, E. Бул протеиндердин турат, тойбогон кислоталар өзгөчө баалуу, омега-3 жана омега-6 май. зыгыр тамак өзгөчө артыкчылыгы чөптөрдү антиоксиданттар lignates жемиштүү рак клеткаларга түптөлүшүнө салым гормондор менен күрөшүп эсептелет.
Зыгыр уну абдан жонокой адам денеси менен соруп жатат. зыгыр ун камтылган топуктуу жана минералдардын Мындай байлык, дары-дармек, тамак-аш, тамак даярдоо, косметика тармактарда кеңири таралган пайдалануу менен камсыз кылуу. негизги өзгөчөлүгү - бул legkousvoyaemost.
Дары касиеттери.
эч нерсе ичеги-карын ооруларына толук иштеши үчүн зыгыр унга караганда кыйла жагымдуу болуп саналат. Адамдын организми үчүн бир сулуу "соргуч" болуп саналат. тамак үзгүлтүксүз керектөө алыскы жерлерде токсиндердин кутулууну жардам берет - эч кандай ич алдырма зыгыр ун тазалоо иш-аракеттердин натыйжалуулугун жете алышкан жок. Зыянкечтердин жана липиддерди камтыган ар түрдүү душман №1 болуп саналат.
дене зыгыр ун тазалоо үчүн төмөнкүлөргө пайдаланылышы мүмкүн: ун зыгыр 20 грамм йогурт же йогурт аралашманын 100-200 грамм алгыла. Биз 20-30 күн, ордуна мененки эрте алышыбыз керек. күнү, өз убагында Лейден 3 литр суу чейин ичишет. Ал, жок эле дегенде, эки жолу, бул жол-жылы ишке ашыруу үчүн ылайыктуу.
Эгер сен тынчтык менен бир нече кошумча кг жоготуп келсе, анда зыгыр тамакка караганда жакшы продукт, сага эч нерсе кыла албайт. Бул ар кандай тамак-аш менен туура келет: ун салаттарды чачылган шорпо, каптал тамактарды, кошулат, ал paneer cutlets, чаап, жарым жартылай даяр азыктарды ар түрдүү. арыктоо үчүн, 0, 5-суу (30-40º) ичкени, 1 чай кашык зыгыр ун керек. суу менен ун толтуруп, бир саатка талап жана жылуу суу дагы 0, 5 чөйчөктү кошуу. ичимдиктин ордуна кечки куюунун. бир айдын ичинде сиз 4 кг чейин жоготот.
ун дарылык касиеттери диабет, атеросклероз, ашыкча жапа чеккен адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. бир алдын агенти катары, жүрөк-кан тамыр жана онкологиялык оорулар жана зыгыр ун колдонулган, дем алуу жолдорунун органдардын жана урология жана оорулардын оорулары. күн сайын ундун 30 грамм тамак болсо, анда эркектин простата безинин рак оорусуна азыркы жараянынын 30-40% чейин төмөндөшү деп тыянак изилдөө аркылуу америкалык илимпоздор.
Силер, жаштар, таасирдүү, жагымдуу кылып келсе, зыгыр үрөн менен байланышкыла. Маскалар, зыгыр тамак негизинде кысып, териге дүйнөнүн, creaminess берип, кан айлануусу жакшырат, тешиктери тазалайм, дененин дарылык таасирин тийгизет.
Салттуу дары ундан жасалган тандоолор чүмбөттөрдү көп сунуш кылат. коюу тышы чейин, өсүмдүк майы таратылып, же сүт, каймак менен аралашканда маскалар зыгыр тамак негизи. жумуртка менен кошумча бөлүгү катары, бал, ак чопо, лимон ширеси. ысык масканы даярдоо үчүн, зыгыр тукумунан үч аш кашык ун салып кычыратып, кайнак сууга бир стакан толтуруу зарыл. себилген мазмуну, ал 2 саат киргизүү зарыл. L. зайтун майын, ½ с. л. бал. Бул маскалар жылуу суу менен жарым саат жууп кийин, андан кийин тери каймакты нымдап даярдоо, бети жана мойнундагы колдонулат, кийин дароо колдонулат.
Бул ун негизинде Masks эле, ошондой эле чач карата да колдонууга болот. Алар бир гана-шөкөт менен көлөмүн берген эмес, бирок ошондой эле какачтын жана башка кыйынчылыктардан кутулуу жардам берет. Элдик дары терини улгайган Мындай маска сунуштайт. Ал эми, мага ишенбей - таасир каларлык эмес.
Зыгыр ун - балдар жана кишилер ар кандай терс таасирлерин алып келбейт уникалдуу продукт. Бул да бейтаптар жана дени сак адамдар үчүн абдан пайдалуу. Эгер диета зыгыр ун терилген болсо, бир гана сага ден-соолук, сулуулук жана жакшы маанай кошот.