Бул бир топ кыйын болуп калмак: дарыканада карап топуктуу сулуу кумура сатып алган - жана ден соолук! шашылба. Сиз жаңы идиштерди дары көкүрөгүн толуктоо мурун, баланын тамак-кулак.
айыктыруу askorbinka
Статистикалык маалыматтарга ылайык, көбүнчө, ал эми жаш балдарга бардык витамин жетишсиздиги көпчүлүк Vitamin C болуп саналат - аскорбин кислотасы. Бул, балким, көп ооруларга каршы балдарды коргогон маанилүү витамин болуп саналат. анын тартыштыгы бала Суусу, уйкучу, чарчап тез эле болуп калат. askorbinki жоктугу жана иммундук системаны алсыздантат, анткени бул балдар, чексиз суук узак убакытка тытып, стоматит өтө кыйын, анткени айыктыра албайт.
Ойлоп көргүлө: витамин С ак кан клеткаларынын өлчөмү - ак кан клеткалары биринчи жугузуп жооп берүү үчүн, бир кан караганда мин эсе жогору турат (!). 4 эсеге аскорбин кислотасы мазмуну демейдегиден азыраак болсо, ак кан клеткалары көп жолу өз коргонуу милдеттери менен күрөшүүгө да жаман. Бул бардык балдар үчүн Жылдын суук мезгилинде себептен, өзгөчө - начар, сен ошону менен жаш баланын топуктуу жоктугунан түзүп, кошумча аскорбин кислотасы керек. Бирок, эстен чыгарбашы керек: ал баланын дене үчүн зарыл кишилер алда канча жогору турат. Биз килограмм салмагына күнүнө витамин С күн сайын 1 мг муктаж, ал эми бала 2-3 эсе көп болушу керек!
кеңеш
бир "тирүү" түрүндө бир жаш баланын топуктуу бир жетишсиздиги менен askorbinku болсун - таза-тоъдурулган жемиштер chokeberry жана кара карагаттын тартып десерттер, жапайы келүүчү, жаңы Citrus ширелерди туруп (аллергиялык жок болсо).
заряд режими
Биздин өлкөдө аскорбин кислотасы балдардан тышкары B Vitamins жоготот - тимин (B), Riboflavin (B2), пиридоксин (B6), никотинамид (PP), жана микроэлементтүү. бала кургак жана аба-сабап, оозу, оозунан бурчтары сары кабыктын менен perleches пайда болуп, суу көзү? Бул витамин B2 жетишсиздигине окшойт!
Сиздин бала жетпеген маанайда дайыма болот? Ал, албетте, жетиштүү витамин кубанычка ээ эмес, - дозалап. Бул бирдей зарыл жана күлчү эмесмин болуп, түнт. көздөрү бар балдар; нымдуу жерде турган, проблемалуу өспүрүм да иш-чараларды жана көп учурда зордук-зомбулукту көрсөтүп драмалаштыруу жакын турат. Окумуштуулар, кайгырган бала идиштер үчүн коркунуч болуп саналат жана жакшы маанай көмөктөшөт канга амино-кислота, холестерол көлөмүн көбөйгөн байкашкан. Микроэлементтүү бул көрсөткүчтүн нормалдуу кылат, бала - улуу маанайда.
кеңеш
Гезит микроэлементтүү кислотасы менен бала салаттар Vitamin мамиле - бул жашыл жалбырактуу жашылчалар жана өсүмдүктөрдүн жашыл бөлүгүндө кездешет.
сабиз сигналдык
Акыркы жылдары, бала көбүнчө суук болуп кетсечи? бозомук көрүнүштүн нааразы? Ал бета-каротин жок окшойт - жактаган витамин А катары askorbinka, бета-каротин баланын денесинде экологиялык жагымсыз кырдаалдын кесепеттерин антиоксидантка бири болуп саналат. Баса, бир жаш баланын топуктуу жоктугу 60-70% табылат! Бета-каротин булактары - боор, сабиз, шпинат, петрушканын, кулак Fennel жана өрүк дешти.
кеңеш
Бала жаңы ширелерди бер - сабиз, кызгылт сары (аллергиялык жок болсо), алма, анар дарагы да, Карл Маркс ширесин жана Алкожа. , Алар "тирүү" дагы бар иммундук система үчүн зарыл болуп саналат.
Химия жана жашоо
жаш баланын тамак-топуктуу жоктугуна Азыктануу жана илимий-изилдөө институтунун маалыматы боюнча, 60-65% ды түзөт. Ал тургай, бир кемчиликсиз курулган, ал 20% га, алардын көпчүлүгү менен жетишсиз болуп саналат. Башкача айтканда, эч бир бала жашылча жана жемиш, жооноюп, кантип, алар топуктуу үчүн зарыл болгон 100% толтура албай калат. бир педиатрга тандап дарыкана комплекстерин кошумча алууну талап кылат.
дене синтетикалык "жасалма" экенин билет жана аны колдоно алуудан: Кээ бир адамдар витамин комплекстери начар айлануу деп эсептешет. Чындыгында, түтүк майындагы аралаштырууга жана табигый эритүү системасынын даяр дагы иштелип чыгышы керек. Бул, идеалында, майындагы 90-95% га тамак-аш менен алек болушу керек, бирок дене үчүн жеткиликтүү бөлүндүсүнүн гана 50-60% экен. Калган дагы химиялык тартып "алып," бар "өмүр .Аталышы."
жашыл аптечкасынын From
Жаш баланын топуктуу жоктугу менен күрөшүүгө витамин чай берет. Recipes тагышты, балага ачытуу. Ашкана чогултуу идиш алып, кайнак суу менен жууп ал 3-4 саат, штаммды үчүн чыга берсин. Baby 2-3 жыл 50 мл келүүчү жол, жашар, мектеп жашындагы бир баланын 75 мл, күнүнө 100 -150 мл, 2-3 жолу.