жашыл жайкы маанай менен Breakfast. базарларда жана дүкөндөрдүн текчелери жашыл мол толгон. Бул мүмкүнчүлүктөн пайдаланып, күнүгө тамак-чөп көп кирет. ден соолугу тууралуу нормалдуу мамлекет үчүн жашыл жайнай жеп күн сайын сунуш кылынат. Бул учурда, крахмалга жана белоктордун пайдалануу менен пайдалуу, ал сонун ичегилердин, токсиндерди жоюлмакчы өбөлгө топуктуу жоктугунан түзөт. ал, себеби, ошондой эле кээ бир чөптөрүн, кимге жакпайт тамак тълдъ өбөлгө чөптөрдү жана бардык буюмдарды толугу менен аралаштыруу керек болот. Жашылдар бардык мөмө жана жашылча менен аралаштырууда. таттуу жемиш менен коктейлди даярданып жатса, анда бир суюктук катары йогурт, айран же ташуу колдоно аласыз. Бул өзүнчө энергия менен жабдуу мыйзамдарына карама-каршы келбейт. Ал эми таттуу мөмө жана жашылча кемчиликсиз сүт азыктары менен менен бириктирилген. Биздин менюсунда, жашыл быштакты бүгүн. мыкты жана жыпар жыттуу өсүмдүктөрдү азык кылып алгыла. Чөп менен быштак айкалышканынан улам бир аз айранды кошуп, дагы органикалык болгон. Easy витамин мененки даяр!
заттар:- Быштак 200 г
- Fresh шпинат 20 г
- Камкаймак 150 мл
- Salt 2 г.
- 20 г жаңы укроп
- Fresh райхон жашыл 20г
- руккола 20г
- Эстрагон (эстрагон) жаңы 20г
- 1-кадам жашыл сыр даярдоо үчүн, быштак, айран, чөптөрдүн топтомун кабыл алуу керек: ашкөктүн, жашыл райкан, эстрагон, руккола, шпинат; туз.
- 2-кадам йогурт менен сыр Beat.
- бир Комбайн-жылы 3-кадам чөптөрдү жок кылуу үчүн.
- 4-кадам чөптөр менен быштак Mix. туз менен Сезон. Дагы бир жолу, баарын сабап кетишкен.
- 5-кадам табакка салып кой. мененки же кечки тамакка кызмат.