кыштын аягында витамин коктейли, адам денеси стресс абалында турат: күн нуру жана витамин жетишсиздигинин жоктугу натыйжасы бардык зат жараяндарды жайлайт деп. Витамин коктейли бул абалына жол бербөө жана жазгы Уйку арылууга жардам берүүгө жардам берет. Алардын жазгы диета күзүндө жана сакталууга тапшырылганы менен алынат, мындан ары да жашылча, жер-жемиштерди камтышы керек - жазында топуктуу абдан аз бойдон калууда. Азыр да, алар узакка созулган тамак эмес, туздалган жана маринаддалган жемиштерди жана жашылчаларды бардык топуктуу көп дуушар болгон эмес болсо, көп пайдалуу Балык тамак-аш. Мисалы, тузу менен витамин С суммасы да сактоо мезгилинде дагы көбөйөт. Ошондуктан, чогуу суусундуктар жемиш жана жашылча менен көк чөп кошуп - алар сактоо жана ошол замат кесүү кийин текчелеринде келет тийиш эмес. Көп өтпөй эле отоо чөп өсүп-кар, үй бактарындагы жана өлкө үйлөрдө эрийт козголмокчу. - Goutweed, чалкан, Quinoa, каакым, Burnet ж.б. Бирок, алар бир гана алтын витамин төмөндөн эмес, эч нерсе эмес! алардан арылуу шашпа +, элдин оор жылдары ушул отоо урматында аман калып, алардын шорпо, шорпо, токоч негизинде бышырылган гана ачарчылыктан сактап калган эмес, эстеп, ошондой эле олуттуу ден-соолук кошумчалады. Бул ашкөк Абдан жакшы Smoothies кошуу үчүн. алардын даамы сапаттарын жакшыртуу максатында жер-жемиштерди жана мөмө-Сүйүктүү кошуу.
заттар:- Банан 1 даана.
- Сельдерей тобун 1 даана.
- Суу 150 мл кайнак жатат
- Таттуу калемпир 1 даана.
- Кара өрүк 1 даана.
- Fresh петрушка 0,5 устун
- Бадыран 1 даана.
- 1-жашыл Ананас 2 Кызматтын мындай кадам банан керек, сельдерей, бадыраң, петрушканын, кара өрүк, "бал", кызыл калемпир, кайнак суу.
- 2-кадам ЭкөөнҮ агын суунун астында жууп, кагаз сүлгү менен сүрттү. Coarsely бир Комбайн Блендер жаткан жайда тегирмен тартып үчүн өчүргүлө.
- айнек иштеп салып 3 Груз ингредиенттерди кадам. муздаган кайнак суу кошуу.
- 4-кадам менен иштеп, аралаш жана жер камтыйт.
- 5-кадам коктейли түсүн өзгөртүп компоненттерди жараша. More петрушка жана сельдерей - кызгылт сары - жашыл, кызыл ягоды, помидор, калемпир бурат.
- 6-кадам эле чөйчөктөрдү, же көз айнексиз куят. Биз түшкү, кечки же тамактануудан кызмат. Сиз түнкүсүн ичимдиктин бир стакан суу ичип алат. Бул бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес.