байыркы кылымдардан бери эле ар кандай техникалык сонун курорттук колдонуу менен денени тазалап да "оорулууларга" түшүнүгү, салыштырмалуу жакында эле биздин сөз кирди. Негизинен, дени сак орган активдүү жашоо жана туура тамактануу менен бирге, алардын өз тазалоо менен күрөшүү зарыл. Бирок, белгилүү экология, стресс, куурулган, майлуу жана башка күчтүү сүйүү сонун ынтымакты бузган. Ошентип, керексиз нерселер убакыттын өтүшү менен көрсөтүлгөн жана сакталган эмес. Натыйжасы: алсыздык, каалабагандыгы тери жана ичегилердин менен эч нерсе, көйгөйлөрдү кылууга. сыйкырдуу таякча Detox турган эле. Анын мааниси: жашоого жана энергия системасынын ишинин ритмин өзгөртүү токсиндердин кутулуу үчүн, дене макулдашылган ишин жөнгө салуу.
Detox жумуш жок, клиника, же өз алдынча эле адистердин көзөмөлү астында жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Биринчи учурда, ал бир айда беш күндөн тартып алып, ар кандай көмөкчү жол (ionotherapy-гидраты, tyubazh, кабыл алуу-бөлүштүрүү absorbents жана диеталык кошулмаларды) ага байланыштуу. Бирок, бул бардык колдонуу техникалык гана экспертиза дарыгер кийин баа берсе болот. Болбосо, боор тобокелдиктердин өзүн-өзү таза аракети тез жардам чакырып аяктайт. деген ураан астында Detox "Өзүбүздөн эмне", - жумшак жана коопсуз. Анын пайдубалы - режим жана бийликтин табияты. колдоо көрсөтүү иш-- ой жүгүртүү, бойду стресс (органдын жана акыл-стилинде - йоганы, пилатести, Хай Chi) жок, сауна, таза абада көп.
баары туура эмес кылып жатса, адилеттүү, үч күн жакшы жана жакшы сезип. Арыкташ үчүн Брет өбөлгө түзгөн мүмкүнчүлүк катары көрүшү керек. олуттуу арыктоо үчүн үч күн өтө кыска кийин. Бирок орган болууга жардам берет - улам ашказан ашыкча суюктук жана жагымдуу кылуусу жоготуу.
Буга чейин ...
дене чыккыча курорттук даяр туруу зарылдыгын тазалаш үчүн, күтүлгөн түшүрүү чейин бир жума акырын куурулган, майлуу жана таттуу көлөмүн азайтат (ээлейт - бул бардык тамак жок). Кук бууланып же бышырып, кууруу жана жоюу май менен кууруп, жакшы. диета негизи - жашылча жана ар кандай түрдө жалбырактуу жашылча, суу, жемиш, йогурт жана дарылоодо аз майлуу бир быштак, суу жана чөп чай боюнча буламыгы. Жыпар жыттуу заттарды - жыпар жыттуу чөптөрдү, зайтун майы, лимон ширесин, майонез жана кетчуп тууралуу унутпашыбыз керек. майлуу сүт азыктарын Жасмин From таштап же өтө аз болушу керек.
Ошондой эле жакшы укташым керек, жана көп учурда эшикте барып. Ошондуктан, кетип үйүнөн машинени коюп же жөө токтогондон бир-эки талап. программа менен түн бир оокумга чейин жарык жана отчеттун korpenie чейин бийлеп Эске киргизилген эмес. Бирок, массаж, сауна, SPA-жол-жоболору ар кандай жерде болот. даярдоо мезгилинде негизги урааны - бардык ченемдүү, сен өмүр жана убакыт боюнча оң көз караш.
классикалык
дене чыккыча спа-тазалоо көп тараптуу жана ыңгайлуу система. Бул даярдоо мезгилдин уландысы болуп эсептелет, ал эми күнүмдүк тартибине киргизүү үчүн жеңил болот.
Сөзү:
- майда үзүндүлөрү үч жылдан беш эсе (өз колу менен коюлган эле) бир күн бар;
- кызыл эт жок, балыктар жана кесек эт Куштардын эти менен алмаштырылсын;
- меню негизи - дан (сулу, гречка, таруу, Quinoa, күрөң күрүч, арпа) жана жашылча-жемиштер - брокколи, капуста, шпинат, Zucchini, салаты (картошка, кызылча, буурчак убактылуу алынып салынган);
- көбүрөөк иче! Суу организм үчүн керектүү бардык ашыкча жууп калышы мүмкүн (таза сууга жарым литр кем эмес). Бул лимон (ашказан менен эч кандай кыйынчылыктар пайда болсо,) менен булганган болот. Бул үчүн биз, шекер кошпой жашыл чай, чөп-чарлардан демделип, мөмө-жемиш жана мөмө-чарлардан демделип даярдалган кошууга болот. Coffee жана күчтүү чай luchite баш тартууга укуктуу.
тазалоочу таасирин күчөтүү дарылоо Бакен
чыгыш массаж технологияларынын ар кандай, таш терапиясы, дене майлары жана тузду көбөйтүү, кан айлануу менен аарчып, жүлүн дренаж, тешиктери ачат. Хаммам киринген (сууга, сауна) кийин, тер менен бирге көрсөтүлөт ашыкча суюктук салмагы жана токсиндердин кутулуу мүмкүн; уйку; жакшы салкын жакшы желдетилип бөлмөдө уктап; Сен үчүн убакыт, ошондой эле кызыктуу жана саламаттыкты сактоо өткөргөн. таза абада сейилдөө, кино, китеп жана музыка. тазалоо жана жагымдуу учурлар бир гана денени эле эмес, жан эмес, керек кийин; оң басуучу чыккан - бул негизги маселе болуп саналат. Сен көргөн жана жогорку калория-паттуу менен тазалоо бүткөн кол салууну чечсе, анда бардык иштери текке кетет. Бул жолугат болууга жардам бере турган кыска мөөнөттүү чыккыча дени сак диета өтүүгө номерлерин сыяктуу көрүп, салтты улантуу үчүн жакшы болот.
French аялдар семиз ээ эмес, тескерисинче,
таанымал дүйнөнүн ордун басуучу бири - Мадлен-жырым бир диета. ыкма менен урмат арасында - сулуу Кэтрин Deneuve жана Juliette Бинош. French дилди жеп, дагы деле сактап менен ыракаттануу үчүн укмуштуудай жөндөмдүү белгилүү. Маделинага системасы "ырахаттана сулуулугуна" башкаруусу негизделген.
Негизги негиздери: ишине дем алыш күндөрү тазаланышы баштайт - системасы көз жумдулук кылуу, бир эле жашоо, толугу менен эс сунуш кылат. Бул абалда турат, абдан тез токсин- экиге орган; дароо эле ичүүчү суу акырындык менен 0,5 литр, төшөккө жатып, ойгонуп кийин; 16:00 кийин - тазалоо атайын коктейлди - табити жана күч азайтат hydrobank (суу 0,5 литр - бир лимон жана 1 аш кашык бал ширесин ..); пикирлешүү, окуу жана телекөрсөтүү менен алек болуп туруп, тынч жагдайда, жай жегиле.
күнү бир
Cup какао: 1 чай кашык менен кошулган кургак майсыз сүт 150 мл .. какао күлмайдасы, кайнап эле жылуулук. Ошондо 1 кофе кашык бал кызбы. Бир саат өткөндөн кийин, бир алмадай ширеси, бир стакан суу ичип.
300 судак жашылча жана 200 г г 1-арык ак эт же балык даяр. л. зайтун майы.
125 шекер кошпой мл табигый йогурт жана 1 саат. L. бал.
hydromel
Жашылча сорпосу 1,5 литр суу, Лик 1 кг сабиз, 500 г, 500 г помидор, сельдерей, жана кээ бир бутактары Thyme туруъуз. Purified жашылчалар 20 мүнөт тамак, кайнак сууга малып. туз кошуп туруп. КРЕПЕЖНЫЕ өсүмдүк экстракты, сабиз, пияз, помидор жана жашыл бөлүгү, ыргытып жибер +, анын ак бөлүгү жиликтеп бөлсүн кийинкиге калтыруу. 10 мүнөттөн аралыкта үч чөйчөкчө Ичүү сорпосу, андан кийин 20 мүнөт тыныгуу менен, үч ашуулар менен, пияз жеп.
125 мл табигый йогурт шекер кошпой, 1 с. L. бал.
экинчи күн
кечки мурун, тамак-аш жана суусундуктар менен ... төшөктө убакытты кетирбеш үчүн жакшы болот. Бирок, бир аз меню чектелген: менен башталат - алмадай бир жуп, бир саат - какао, чыны, ал тургай, бир сааттан кийин - Pialat жашылча сорпосу. Мунун баары суу 0.5 L болушу керек толтур.
шекер кошпой 12 мл табигый айран-май, 1 с., мен да бал сатылган.
hydromel
арык балык 200 гр, бышырылган сабиз (кечээ куюшат) 2 TBSP менен. л. зайтун майы.
125 шекер кошпой мл табигый йогурт. 1 ч. L. бал.
күн, үч
Cocoa чөйчөк, бир сааттан кийин - эки грейпфрут ширесин, суу 0,5 литр.
негиз катары - 250 г майсыздандырылган быштак, кант кошулбаган йогурт, 125 г аралаш. Сиз (тандоо) кошууга болот: бир аз бал же кургатылган мөмө-жемиштердин, жарып чамгырды жана бадыраң.
Бир саат өткөндөн кийин, бир алма же кургатылган өрүк же кургатылган бир нече даана жей алат.
hydromel
арык балык 200 гр. 125 мл табигый йогурт шекер кошпой, 1 с. L. бал. Индия сүйүшкөн жактоочулары Ayurveda илимпоздор ден соолугу жакшы, акыл-эс жана дене абалын жөнгө негизги психологиялык негиздери бир балансынын гүлдөп көрүнүшү деп эсептейт. Бул doshas деп, үч гана бар: жүн - аба жана суу, ал уюлдук, жарык сыяктуу мүнөздөлөт, суук, кургак болсо; Kapha - суу жана жер, анын сапаты - жай, бүтүндүк; Тамак-аш - от, суу, таандык ашына жана жакшы мамилелер болуп саналат. Денсоолугуна байланыштуу көйгөйлөр менен башталып, анын басымдуу же жетиштүү эмес кээ бир кезде. Атайын тазалоо системасы катышын баланс үчүн иштелип чыккан. негизги маселе - тамак-аш көлөмүн жана көп санда атайын Алекс чай кыскартуу жашылча жеген өтүү. Анткени, имбир чындап эле керемет болуп эсептелет: ал денедеги зат жараяндарды ылдамдап, токсиндер, .Эрте жана тондордун аны тазалайт.
күнү бир
1 чыны Citrus Frechet плюс ысык имбир бир чыны чай. мындайча даярда: 1 косыныз. л. жаңы темир торлуу Алекс кайнак суу 200 мл төгөм, жети мүнөт настойка берет.
арпа нанды кызмат: сельдерей жана Порей-үч майда кызылчасын, үч сабактарынын бир-эки кайнат. Даярдалган жашылчалар кыйылган, суу 2 литр куюп, жыпар жыттуу кошуу: 2 чай кашык зире үрөндөрдү, тиштери калемпир жана кара мурч буурчак бир нече даана, 2 кашык. л. арпа кабырчыктар. 10 мүнөткө кайнат. Андан кийин, суу, Алекс чай ичип күнү аяктаганга чейин.
Экинчи жана үчүнчү күнү
меню биринчи күнү. жыпар жыттуу май менен Райс. Даярдоо: ак күрүч суу кошуп, зире, тиштери калемпир жана кара мурч буурчак кошуп, кылган чейин тамак. Брокколи өстүрүү менен кызмат кылгыла, куурулган. имбир чай ичип күндүн аягына чейин.
Маанилүү!
Detox - денесине оор түрү. Ошондуктан, белгилер тазалоо учурунда жагымсыз болушу мүмкүн: баш айлануу, баш оору, теридеги эле темирөткү, булчуң карышуу, ашказан, кыжырдануу же чөгүп, маанайы. Бул тууралуу кабатыр болбо: жакында кетет жана кубантты айызы өтүп, жол берип сезип.
адам көп тартипсиздик жеген болсо, анда башка калориясы төмөн, орозо күн катары чыккыча алгылыктуу болуп саналат. Мисалы, эт жана таттууларды эмне, бир ашыкча болгон чектөө үчүн, атайын системалар, же бир жума бою, жеңил тамак-аш менен барып, бир (жашылча-жемиштер, дан өсүмдүктөрү, суу көп) колдоно алышат. Ошентип, акырындык менен салмагы демейдегиден кайтып келишет. Мындан тышкары, абдан жакшы таасир тез күндөрдө Ыйсанын жолдоочусу сакталышын берет - шаршемби, жума. бир сергек тамактануу (дан эгиндерине жана жашылча басымдуулук бардык топтору менен айкалыштырып) негиздерин карманат болсо билет качан токтоорун да, анда ал бир жоктой кереги жок.