сууга кантип тартып алууга болот?
бат жумасына жок дегенде 1 же 2 жолу кабыл алынышы зарыл. Эгер эс жана башкага бурайын деп, сууга, анда бат ысып же жылуу болсо, жакшы болмок. Жылуу бат 38 же 39 даражалык бир температурага ээ. 10 15 мүнөт болушу керек. Hot бат 40 43 градуска чейинки температура болушу керек. Бул ден соолук сенин абалына жараша, 5 мүнөт талап кылынат. Бат тамактан кийин кабыл алынбашы керек, жок эле дегенде, 2 же 3 саат болушу керек.
Эгер туз, чөп жана майлар менен сууга чейин, ал душта жуу зарыл. Сиз гигиеналык максаттарда да сууга жуунсун, анда, суу жылуу болушу керек. Губка - табигый материалдардан, жүн жакшы тазалоолордун эсептелет жасалган Баст. Эгер дене пш этип башташат суу менен бир нече мүнөт арыктар керек чейин. тери, анан куурулган, анан өлгөн тери клеткаларын алып, ыпылас нерселерди алып баштайт. Жакшы руб табигый материалдардан жасалган тери губка. Ал эми кайра сууга чөмүлдүрүлдү.
деңиз туз кошуп Пайдалуу бат. Туз гу менен муундары кайгы сезилгенде жардам берет, теринин ийкемдүү жана жумшак кылат, сезгенүүнү азайтуу жардам берет.
майлуу тери үчүн пайдалуу Сент-Джонс чөп, жалбыз, чалкандын жөткөрүп менен бат болуп саналат. кургак тери үчүн келген тема же жамбаш жана ромашка гүл өскөн.
уйкусуздук кутулууну Sage, жалбыз жана Oregano жөткөрүп менен сууга жардам берет.
теринин серпилгичтүү болсо, анда ал бат ийне жалбырактардын экстракты, крахмал, талкан бөлүкчөлөрүнүн куюуга кошо берилиши керек.
контраст душ абдан пайдалуу, ал теринин ийкемдүүлүк жогорулатып, кан айланууну жакшыртат, денедеги зат жараяндарды стимулдайт. Чайкоо - бул чырмалыша күйгүзүлгөн, ысык жана муздак суу. 1 же 2 мүнөт, ысык суу менен алмашып, андан кийин 3 мүнөт муздак суу үчүн күйгүзүлгөн. Өзгөртүү температурасы 3 же 4 жолу болушу керек. жол-жобосу аягына чейин, ысык жана муздак суу менен башталат.
Бат кийин дароо эле учурда үстүнөн алган жок. Бул эс алуу үчүн 30 мүнөт талап кылынат. бир жакшы абалда тынч отур же жатып. жуунуп кийин, бир сүлгү менен өзүн рт жана дене жыпар жыттуу май, атайын орган нымдагыч же азыктандыруучу крем кийди.
Сен да сууга жуунсун убакыт же ден соолугунун начарлыгынан жок жол жок болсо, сиз күн сайын душ менен алмаштырууга болот. Эрте менен, сага дем-күч берет карама-каршы же муздак душка керек. Кечинде, чарчоонун сезилгенде жардам жана ысык же жылуу душка эс. Cold же муздак душ сиз буттары менен башталат, ал акырын жана белине чейин түрткү. Ошондо көкүрөк жана суу агымы боюнча ордуна аягында колуна суу агым багытталган. Ошо сыяктуу эле, бул катарда бир жылуу душка түшүү керек. Бул жол-жобосу пайдалуу жана жагымдуу болчу, сиз тери түрүнө ылайыктуу чайынма гелди тандай билүү керек.
душ гана гигиеналык жол эмес, топурак алып берет, бирок ошол эле учурда жакшы массаж катары кызмат кылат. Гана суу истребителдерди кысым өзгөртүш керек, анда суюк жыйынтыгын берет. Бууга кирерде бир сыйра чайканып кийин, сиз бырыштуу бир сүлгү менен терини жана дене крем, май же азыктандыруучу крем колдонуу керек.
бат кантип туура сууга?
дененин ден соолугун жана сулуулугун сактап калуу үчүн сууга жардам берет. Бат, териге, таза, кооз кылып чарчоону бошотпойт жана бөйрөктүн ишин, арыктап жакшыртууга жардам берет, токсиндерди жоюуга жардам берет. Сиз айына бир жолу жуунуп бара турган болсо, башка адам болуп калат.
этек кир, тамагы ооруп, сасык тумоонун, сезгенүү тери келишимдер, эпилепсия, өпкө кургак: Сен бар үчүн бат-жоболорун кабыл алууга мүмкүн эмес. Ошондой эле гипертониялык оорунун жана сезгенүү оорусу.
буу бөлмөдө чалуулардын санын өзүнчө ар бири өзү үчүн аныктайт, жана канча мүнөт Сиз жуунган керек. Бирок жарым сааттан ашык эмес сууга жөндүү. Бул, муздак душ буу бөлмө, бассейн батышат алып салкын бөлмөгө эс алууну пайдалуу. Бул кан тамырларга Жылуулукту жөнгө салуу механизмдерин жана гимнастика үчүн жакшы машыгуу болот. муздай буу алдында, мочалка менен жууп баштайт. Бул жакшы массаж жана жайылышына алып салат. сууга алуу дайыма бул жагымсыз экологиялык себептер менен каршылык жогорулатуу жана сулуулук жана ден соолугун сактоого жардам берет.
Intimate гигиена
Биз жакын аймактарда гигиенасы жөнүндө унутууга мүмкүн эмес. орган жана тынымсыз кам көрүү таза жакын бөлүгүн сактоо аялдардын ден соолугу үчүн милдеттүү шарт болуп саналат. Жок дегенде бир уяттуу жерлерин жууп, күнүнө эки маал. Ошентип, ал жакын гигиенасы үчүн атайын гелди колдонгон жакшы, ал аймактын назик тери жана аларды кам desiccate эмес, сезгич кыжырына тие бербейт. дарыканаларда жана соода түйүндөрүндө Intimate гел сатылган. Андан сырткары тазалоо алар коргоочу жана сезгенүүгө каршы компоненттерди камтыйт. жакын гигиенасы үчүн эч кандай Лари болсо, анда бала самын же душ гел колдоно аласыз. Ал, мисалы, гигиеналык жол берүү мүмкүн эмес, поезд, анда бул учурда сиз дүкөнүндө жеке гигиена үчүн атайын аарчып алып жардам берет тиле ири тандоо бар учурлар бар. Алар өздүк гигиена үчүн ыңгайлуу каражаты бар болсо да, аларга күн сайын үрккөндүн алмаштыра албайт.
ар бир күнү үчүн жуугучтар, кабыл алууга ыңгайлуу. Алар дененин, дээрлик материалдык бекем ич бекитилип, анын контур кайталап. Алар күн сайын өзгөрүп керек, же алар микробдор жакшы асыл негиз болуп бере алат. Менчиктештирүү күн сайын, ал дем жана ным Теринин жардам табигый кездемеден тигилген кийим тандоо жөндүү өзгөртүлүшү керек.
дене кам салттуу Recipes
сүт Podogreem литр, жарага, сүт чөйчөк балды кошуп алып келбесем, бал эриген чейин козгойт. натыйжасында аралашма мончолорду кошулду. жакшы таасир жуунуп алдында болсо алынат жакшы туз 350 грамм алып, анын 1-каймактын чөйчөк жана теринин бул аралашмасынан жасалган кагын менен жакшылап аралаштырып, сенин, бутунун учу менен башталат жана көтөргүлө. Андан кийин душ астында жуушат.
Бат туз
Эгерде ашыкча Бул муундарды аялдар оорулар, оорулар үчүн сунуш кылынат.
суу 2 литр 2 же 3 кг стол, туз же көлдүн бирикпейт, төгүлүүнү идишке салып тышы. Суунун температурасы - 33 градус. Бат 15 же 20 мүнөт Кабыл алуу. жуунуп кийин, сүлгү сүртүшүп, 20 мүнөт эс.
French кино жылдызы Кэтрин Келли Лэнг келген шампан менен Бат
ысык бат бир шампан стакан куюп турган болсо, анда ал бырыш же шишиктер пайда тоскоол боло албайт.
бал мончо
жылуу сууга эритет бал 200 гр жана лимон менен, же кызгылт сары негизги майларынын 2 тамчы кошуп. Биз дагы 10 же 15 мүнөттөн ашык жок да сууга жуунсун, ал эми жүрөк жактан кыйналып жаткан бир туугандарга, алар сак болушубуз керек.
органы боюнча сергитет, жараат айыгышы
арбуз ширесин мончо бокалына куюлганы жана Өсүмдүк менен Дарбыздан бир үзүм алууга кездешпейт. Ал теринин жакшы таасир этет.
Жан сергитерлик жана тембринин мончо
Кемчиликсиз, обондорду, жалбыз чарчоо мончо келүүчү бошотот сергитет.
, 3 же 5 кашык жалбыз тарт Даки баштыкка салып, жана ысык суу менен агып таптоо боюнча илинген. Же эритиндисин жасап, кайнап жаткан сууга 5 чон кашык жана жалбыз Портер 1 литр алып, жарым саат бою таштап. Анан агызып, мончодо volem.
банан мончо
мончодо кийин тери ымыркай катары жумшак жана жылмакай болуп саналат. Банан 1 кг алып косметикалык май же зайтун майы 2 кашык менен с = рт =, ошондой эле жуунуу үчүн сууга кошуп. Биз азык жакшы-оту менен берилгендиктен, ал эми тери кир, sebum, тер тазалана турган душ, кийин да сууга жуунсун. тери тазаланды, анда азык начар өздөштүргөн, мунай фильм көбүрөөк булганышы болот жана эч кандай таасир жетишилет. Бардык тешикчелер ачык болгондо, бат кийин мончого үчүн жакшы болот.
сууга чайкануу менен бат
хурма бир Аллах 1 чыны кургатылган жалбырагы чач. Ликашенконун ичине суу, кайнак 1 литр толтургула, жарага алып. Гана кыла бербейли 30 мүнөт, андан кийин бат volem. жоболору 15 Эгерде бир ай бою күн сайын 20 мүнөт кабыл алат. мончо, чайкоо эмес, дене бир сүлгү сылап кийин, душ жана оор соргуч этип алып дааратканага чейин.
тери көйгөйлөрүндө дерматит менен байкап Бат
бутактары, жалбырактары, суу көрүлгөн бир литр мөмөчөлөрү кыйналган 5 аш кашык толтургула. 10 мүнөт кайнатып, жуунуп, анан агын жана volem.
Бат Теринин кооз алтын тилкелерин берүү
1 аш кашык менен Oregano, 5 аш кашык чалкан жалбырактары жана мурастан тулку, 3 аш кашык ромашка, 2 кашык чөп үстүндө сойлоп жүрүүчү Thyme, 2 аш кашык кара карагаттын жалбырактары алып. , 30 мүнөт кайнак сууга 2 литр толтургула сууга жана натрийдин соолутат.
дан куурай менен Бат
, Жылуу суу сууга толтуруп 1 сүт литр жана 1 кг эзилген малина кошуп. Жагымдуу тартиби 15 20 мүнөткө созулат. муздак душ алдында чайкап, сүлгү менен денени сылап.
Жүзүм мончо, денеге каршы-кан тамыр сетка
жылуу суу температуранын сууга толтуруп 36 градус, танк, 50 грамм тамчы prewashed жүзүм жалбырактын жана чылапчынга 10 жат, же 15 мүнөт. 3 же 5 айга бул жол-жобосун кайра, жумасына эки жолу.
Бул практикалык ыкмалар сизге денесине кам көрүүгө жардам берет. , Сага кам көрүп, сенин тери, дененин кам алып, ар дайым өзүн каранып, сулуу болот.