Биринчиден, жетиштүү түнкүсүн чейин жүк артып, түн ортосунан кийин төшөккө барып. Муну менен, дене эч кандай пайда, зыян гана алып келбейт. силер, жашыраактар, жагымдуу, сулуу жана энергетик болгусу келсе, бүгүнкү күндө анын сүйүктүү күн сайын кам башталат. Ооба, бүгүн, эртең эмес, же бүрсүгүнү! Эгер азыр сен кам баштоо жок болсо, ал күн болот, ай, жыл, жана эч нерсе өзгөрбөйт. Бул жалкоолукту жана инерттүүлүктөн жоюу үчүн өтө оор болуп калат. Ошондуктан, биз бул жерде жана азыр иш-аракет кылууга тийиш. "Кийинчерээк үчүн" бардык иштерин, Пут жана жазында денесинде жана багуу эрежелерин үйрөнүү.
аялдын сулуулугу боюнча зор таасир анын териси бар. Жылмакай, теринин таза, жагымдуу көлөкө, анын ээси, жаркыраган, кооз, сулуу кылат. Эмес, адилет жыныстагы бардык туура бет териси үчүн кам көрүп, кантип кам жылдын ар кайсы убакта колдонуу үчүн эсеп жок, билем.
жазында жана энеси башталганда менен аялдар көп жылуу күн нурунун башталганда эле өзгөчө кубаныч сезип жок. Өз нг боюнча тери, чач жана кирпиктердин кемчиликсиздиги түшүп, анда ... Бул чирип теринин жазында болгон жана, кубанып кайда бар көп "арал" ыйдан. Бул дененин бир сессияда чыгып алып жаткан өлгөн тери клеткалары. Теринин табигый көрүнүшү кайтып үчүн, бир катар жол өтө керек болот: тазартуучу шунан жана ар кандай атайын беткаптарды колдонуу менен кысылат.
"Ойгонуп", андан кийин тери үчүн зарыл болгон жол-жоболорун баяндоо аллы бла, биз кадимки абалда денесин кармап туруу үчүн зарыл болгон гана эмес, алар, ошондой эле, туура, туура тамактануу, сергек уйку (жок дегенде 8 күнү-түнү) белгилешет. Ошондуктан, кесинди, аттыргыч, сода, Кенди ар кандай жөнүндө унутуп, ж.б.
мүмкүн болушунча жаңы жашылча-жемиштерди жеп жазында аракет кыл. Бирок, бул буюмдар толук маанилүү топуктуу жана минералдар менен денесин толтура албай калат. Тилекке каршы, убакыттын өтүшү менен, ири өлчөмдө жемиштер жана жашылчалар камдык азык жоготот. Ошондуктан, улуу абалда сен денесин жардам бере турган кандайдыр бир дарыкана Multivitamin комплексинин, аларды сатып алууга болот.
абдан кышкы-жазгы мезгилде аял орган майындагы С керек курч, B1, B6, B12. Бул заттар иммундук системасынын нормалдуу иштеши үчүн жооптуу болуп саналат. Эгер дене витамин жетишсиздиги койгусу келген эмес, анда бир жыл бою Multivitamin комплекстерин алып.
Этияттык менен өтө көп эмес, күнүмдүк менюсун кайра ал табылган куурулган, ачуу, туздуу тамак-аш азыктары жатат? бул тамак-кийин орган жалпы абалы жөнүндө абдан жаман таасир болуп саналат жана, атап айтканда, денеге: ал дүүлүгүүнү жана исиркектер пайда болот.
кышында Көп адамдар бир нече килограмм ээ болгон ашыкча. Бул жагдай да терс тери абалына таасир: кыш терисин, жана "таттуу эмес", ал балбырап болуп калат, андан кийин семиз клеткалар тешиктери толтура бошотом.
Сиз килограмм бир нече кышында калыбына келсе, болбосо тери күч алат, арыктоо үчүн катуу мүнөз барбайт. Жакшы таза абада тегерегинде, күн сайын, жөө көп эртең менен көнүгүүлөрүн жасоо башталат. чарчаган тери кышка суу дарылоо үчүн өтө керектүү, ар бир күнү, ичин алып. Ал гана жардам жек өлгөн клеткалардан кутулушу, бирок ошондой эле, жүзү жана кыймыл-күч берет.
Ал эми азыр болсо, анын жазында тери сактоонун негизги эрежелери карап көрөлү.
көчөсүндөгү үйүнө келе жатып, бир чечим жана лайм сорпосу ромашка акчанын бир тампон менен бетин аарчыды шектенбесек болот. Lime мунун төмөнкүдөй даярдалат: бир аз бал жана 1 TBSP алып. л. кургатылган Линден гүл, гүлдөр сууга 10 мүнөт кайнак куюп, суу, өчүп, бал кошуп отуруп. бети нымдуу кебез ушалап, кургак аны унута көрбө нымдуулук көргүдөй болсун. Lime кемчиликсиз обондору жана терисин келет.
Эгер таба албаса, анда бир Linden Flowers түзүлүшү өсүмдүк берүүнү камтыйт косметикалык сүт же суюк, тамак жасап берет. Бул заттар да макияж үчүн база катары пайдаланылат суулоо, бир бөлүгү болушу керек.
-жылы жазында, кышында айырмаланып, ал толугу менен баш тартуу (же минималдуу пайдалануу) уюштуруу жана майда пайдалануунун жакшы. Сиздин тери жаз, каймак, порошок бул жараянды тоскоолдук дем керек.
Жылуу булак, ал орган СЭН берет, анткени күн биздин тери үчүн өтө жакшы, жана аны менен бирге, витамин D.
ошондой эле сылыктыктын эстен чыгарбоо керек: тамак-аш, жүзү жана дене үчүн тазалоо жана moisturizing. жемиш сактоочу беткаптарды артык, алар терисинин түсү жакшыртат, ошондой эле азык менен камсыз кылуу болуп саналат.
бак-дарактар, сергек жана тендердик жазгы күн нуру менен жылуу күн, так бүчүрлөрү менен ыракаттануу үчүн бар деген эмне? Бул ысык болуп кетем жана башка ар кандай: "белектерге" Жаз айынын көнүп четтетүү чейин азайтылат жагымдуу жакшы тамаша үчүн катуу согушту баштайт. көп эмес, сулуулук тажрыйба түзөт модалуу салондордон жана дарыгерлер менен чуркап дароо шашылба. Ушул оор мезгилде терисин колдоо үчүн жетишерлик натыйжалуу жана жөнөкөй ыкмалары жана техникасы бар. Сиз үй-бүлөдөн жана турмуш шарттарын жазында мимика жана дене дарылоо жүргүзүү керектигин билишибиз зарыл.
Биринчиден, жана эн негизгиси, бир сулуу, жылмакай жана теринин абалы - тазалык болуп саналат. Мындай жөнөкөй жана элементтик чындык. "Келгиле, сууга чач", - деп жаш баладай эрежелерин жайылтуу, балдар ыр үндөйт. да сууга жуунсун, душ, сауна жана мончолор ар качан керек астында туруп бактылуу болгула. күн сайын зарыл болгон душта баары кереги жок өчүрүү чайкоо. көп убакыт алып эле, ал "бузуп", анын карама-жамгыр кыяда салбаган, өзгөчө, териге өтө пайдалуу.
Бат, эки же үч жолу жума алынат, бат эле ырахат менен бизнес биригишет: мончо ошондой эле карама-каршы болушу мүмкүн. Ошентсе да, биз көп суук бат бардыгы тарабынан кабыл алынган деп ойлобошубуз керек. Суу жагымдуу салкын болушу керек, бир нече убакыт бою ысык суюктук коюъуз бере алат, бирок, өзүнүн ден соолугуна өзгөчөлүгүн эске алуу менен.
Бул боюнча, кан басымы жогору бейтаптардын менен макулдашуу, ошондой эле жүрөк оорулары бар адамдар. негизги нерсе мончодо сууга залим ойлордон кутулуп, бир аз эс алып жардам керек.
Бул кемчилик дарылоо үчүн жашылча крахмалынан жасалган өтө пайдалуу бат болуп саналат. Алардын артыкчылыгы жана каржылык оор эмес даярдоо үчүн жеңил болуп саналат.
крахмал кошуп Бат:
Биз төмөнкү компоненттерден алуу керек:
-kartofelny 0,5 кг крахмалга;
суу -Warm 2 литр;
идишке түс түрдүүлүккө кошо крахмал менен сууну аралаштырып, бир идишке салып, пайда аралашманы куюу керек. он беш мүнөтчө жата керек, ал сүйүктүү бир жолу жасалат - жумасына эки жолу, анткени крахмал тери жылмакайлыгын ийкемдүүлүк берет.
тегирмен калдыктары менен Бат.
Ооба акыйкат секс бат кээ бир мүчөлөрүнүн терини кургатып чипсы айнек бир курамдык бөлүгү болуп саналат, калдыктарынан, жумшартат. кездемелер жана таза зыгыр буласынан токулган баштык калдыктарынан төгөм жана ысык суу менен жуунуп жаткан аны электен өткөрүп көрүшүбүз керек. сүзүү мөөнөтү аз, жумшак, боорукер тийген фунт баштык орган.
майлуу тери таасир пайдалуу чөптөрдүн аралашмасынан сууга кыскартууга жардам берет.
чөптөрдүн Бат.
чалкан, Oregano, эне жана өгөй эне, Линден гүлү: Биз бири төмөнкүдөй чөптөрдүн айнек керек. Бул аралашма кайнап жаткан сууга бир чыны толтурулат жана бир саатка берип жатат. Андан кийин, натыйжада чечим чыпкасы жана даяр мончолорду эске куюп керек.
ромашка Бат.
Ал теринин түлөөсүн жана кургактануусун жоюуга жардам берет, шишип, аны жок.
Бат ромашка кайнак сууга бир стакан алып, жарым саатка малынат гүлдөргө турсун керек. Анан кылдат бүлүк жана даяр мончолорду эске төгөм. териси жылмакай жана жумшак болууга кепилдик берет.
анын бүдүрлөрдүн пайда болушу жана кыжырдануусун менен бери жаз натыйжалуу төмөнкү курамы менен мончого арылууга жардам берет.
териде бүдүрлөрдүн пайда чейин Бат.
Курамы:
-kory эмен 1 \ 2 чөйчөк;
-vysushennogo celandine 2 кашык;
3 чай кашык менен -travy сериясы;
Бул чөптөрдүн ар бири 0,5 литр кайнак суу менен өзүнчө табак менен толтуруу зарыл. Бардык Infusions бир сааттан кийин чыпкаланган даярдалган, аралаш жана бат жумшалган.
агартуучу күчүнө менен жардам сууга өзгөртүп, кара тактар пайда жок.
Агартуучу бат.
бышырылган ысык суу менен тазалап, бир же эки лимон ширесин сыгып зарыл. аны кабыл алуу менен, бир гана тери агартуучу болгон жок экенин, бирок тешикчелер анын терең тазалоо жөнүндө мындай дейт ушунчалык тар болуп.
теринин ийкемдүүлүгү Өйдө менен сууга берет.
Анын компоненттери - 5-6 н жана зайтун майы 3 аш кашык.
Батырылган апельсин ширеси жылуу суу 0,5 литр менен аралашып турган, майды кошуп, мончолорду эске натыйжасында аралашмасын куябыз. жумшак жана ийкемдүү денеге тийгизген таасири бир жумада, жок эле дегенде, бир жолу да сууга жуунсун, анда жетишилет.
айрыкча кыска этегинде бутубузду кооздук эмес, Pale жана жансыз терисин да, сыноо чай мончодо, аны баш менен маанайларын эмес. Албетте, буттарын дароо шоколад же коло болуу мүмкүн эмес, бирок сокку жумшартып болот.
Чай мончо.
Бул кайнак суу чөйчөктөн бир чай кашык беш аралаштыруу үчүн зарыл болуп саналат. чай бышырылган болгондо, он мүнөт, аны таштап, бүлүк жана үзгүлтүксүз, сууга куюп.
кооз жана дени сак болгула!