Биз диета салмагын азайтууга, иштин чыныгы абалын өзгөртүүгө болот деп ойлочумун. Бирок бул андай эмес. Анын үстүнө, андай болгон болсо, анда ал бир калыпта денени алып турган аркылуу беш диетанын эле, үч болот. А тамактануу иш жүзүндө кыйла эле көп. Чынында диета адамдардын "ийгиликтүү" аяктагандан кийин деле нормалдуу нормалдуу диета кайтып кийин, бул нормалдуу салмактагы кайтып, кээде, анткени дененин ашыкча менен да, диета, анан тамак келечеги үчүн табууга аракет учурунда стресс азап менен .
Бирок, биз багынбайбыз. Бул диета жардам бербесе кийин, башка жардам менен камсыз кылуу керек.
абдан сулуу жана жагымдуу болушу үчүн, көп учурда, биз, моно диетада отурат. Бул жерде биз, мисалы, ж.б.у.с. күрүч же гречка, же шоколад жана кандайдыр бир продукт, колдонушат. Натыйжада, биздин денебиз да, макро жана микроэлементтер толук жетишсиздиги, ошондой эле топуктуу жана амино-кислоталардын жетишсиздиги, жана майлар турат. Биз түш үчүн өз ден соолугун жатышат. Биздин орган жашыруун катары ачкачылык диетаны кабылдаган жана бул нерсе бүт ички запастары кирет каршы. Ооба, биз салмак жоготушат. Бирок эмненин эсебинен жетишти? Биз булчуң массалык, суу, май, сөөктөрдөн да кальций жоготот. Бул жерде биз сыйлык "алгылыксыз арыктайт" көйгөйлөр жана терс таасирлери көп алышат. көз алдында чөйрөлөр бар, тырмак күтүлбөгөн жерден денеде калий жоктугунан талкалап баштайт, чач жансыз болуп калат, алар шам менен сабоого жоготот.
азыктанган зыяндуу таасири өтө ар кандай болушу мүмкүн, бирок, кайсы бир учурда терс болот. Мисалы, Кремлдин диета бүгүн абдан таанымал - азыктанган терс таасирлер көп ээ болгон тамак-аш менен дене үчүн абдан зыян. Мисалы, ал адамдар менен гормоналдык бузулуу алып келиши мүмкүн. Дене карбонгидрат берип тура бербейт. Протеин-майы бодибилдинг жана колунда бар диета - абдан ойлоп жаткан кыска мөөнөттүү, тамак-ашка, ал эми аты бар өмүр бою диета колдонулат "туура тамактануу". моно-диета белгилүү зыяндуу таасирин жөн эле кыйын болот. Сыяктуу мүнөз натыйжасы холестерол көчкү lipolysis учурунда алат болгон, кан тамырлардын холестерин депозиттердин эсебинен жүрөгү кармап же мээсине кан болот.
Кээде ар кандай белгилүү азыктанган кесепеттери өтө коркунучтуу болуп саналат. Оор диетанын тургай өлүмгө да себеп болушу мүмкүн. Ошондуктан, жөн гана көз жумуп, ар кандай диетаны колдонуу натыйжасында көптөгөн кино бар. Алсак, белгилүү актриса Анна Куба, эксперттердин пикири боюнча, моно диета каза болду. Анна көп учурда үч бөлүк менен, анын натыйжалуу диета менен мактанган. Бул капуста, салат, кофе жана сыра. Көп учурда, актриса катуу диета отурган. Буга чейин, актриса көп диетаны жашырууга аракет кылып келет. Мисалы, сыр менен кургак шарап. Бирок, бул диета актриса четке кагып, ал ар дайым иштеп жатат, анткени, аракечтикке, ал эч жерде болгон эмес.
Бүгүнкү күндө ал салмагын жоготуп, кыска мөөнөттүн ичинде сага жардам бере алат экспресс-мүнөз абдан, абдан популярдуу түрү болуп саналат. Бирок, тез эле, биз салмагы тез экспресс-мүнөз учурда кайра кайтып жоготот. Биздин орган ачкачылыкты, катаал жаратылыш шарттарында, ошондуктан, ал азык топтоо башталат - семиз клеткалар. Башында биз жигердүү салмагын жоготуп, тамак-аш менен башталат, андан кийин жай болот. Эмне үчүн? Жооп жөнөкөй эле. Чынында эле, дени сак аял күн сайын баасы 2500 ккал болуп саналат. бир күндө 1500 калория ашык эмес жеш керек болсо, диета, дене акырындык менен ачкачылык шарттарга көнүгүшү, жана натыйжада зат жана дене семиз клеткалардын запасы топтоп басат эле.
Мындан тышкары, мындай диета адамдын баштын туш болгондо, кыжырдануу, депрессия жана көрүнөт. Бул, мисалы, белгилүү азыктанган учурда толкунданып системасында жүгүн жогорулатат. Бул учурда, адам денесинин тышкы толкунданып системасы оорулардын рискин жогорулаган. Ал ошондой эле глюкоза көлөмүн кийгизип, андан кийин кесепеттери сыяктуу белгилүү диетанын гипогликемия болот. Самотек, мындай камырабастыгы, адам денесинин алсыздыгын сезген. Зат алмашуу калориясы төмөн тамак-аш менен жооп басат. органдын ресурстары да чеги бар, мындай диета кийин, туш-тушка чачырап кетет, уктап, кыжыры кайнап. Сиз денесин баса кабылган жана аны толугу менен сага тиешелүүнү ачык эле берет болот.
Окумуштуулар белок бир диета жогорку көйгөйлөр бала кош бойлуу аялдарды алып келиши мүмкүн экенин байкашкан.
мүнөз дагы ийгиликсиз натыйжасы анорексия каралышы мүмкүн. Ал белгилүү чектөө азыктанган ылайык болушу мүмкүн психикалык оору болуп саналат. Бул адамдын өзүн өзү көзөмөлдөй албай турган өтө олуттуу психикалык бузулуу жана тамаша чагылуу тамак учурунда, дене эч кандай тамак-аш менен четке каккан болот.
Албетте, жакшы тамактануу жок. Бул бир топ дени сак диета алынган бир "ортолук" тамактануу жана диета, "бийликти" болуп саналат. Paleodieta диета же "Caveman" үн көп ашырат. Жогоруда айтылгандай Бодибилдер диета, да, дене эч кандай зыян тартат. Анткени бул жерде баары ойлонуштурулган жана кылдаттык менен дене үчүн зарыл болгон бардык биригип өнүмдөрдү тандалат.
демократиялык жана компетенттүү арыз менен Vegetarianism органга зыян алда канча жакшы натыйжа берет. Негизи болсо да, бул жашоо үчүн да диета жана тамактануу системасы эмес. Бул ашыкча эле өмүр бою эркинен ажыратуу жана "маданият оорулар" болот. Дене жагымдуу жана сымбаттуу ар кандай курактагы, анда, туура тамактанып, көнүгүү керек.