суук, жылуулук үчүн
Macrobiotics диета эмес, - бул, негизги принцип YIN жана Yang, уургачы жана эркек менен өз ара аракеттенүү болуп саналат ", ашкана, өкүм жакшыртат" болот. Yin - аялдык, караңгы, кенен, муздак жана жумшак, янг, тескерисинче - эркек, жарык, .Поэтикалык тилдин, ысык жана оор. тамак-аш азыктарынын Ыин үндөргө, силер да жоош, көз жаштуу, жалкоо өкүмөтүбүздүн кылат жана туурасы таратып берет. акылга сыярлык өлчөмдө Jan азык-күч, туруктуулук жана милдеттенме алат. Ал эми эркек энергиянын үндөргө да зыян алып келет: бул киши бизнес эске албаганда, эч кандай мамиледе болууну каалаган эмес, а, каруулуу serokozhuyu кирген аялды "Бабу-жетекчиси", ордунда айланат. алардын психологиялык мүнөздөмөсү үчүн белгилейбиз. Hot дененин бир аз жогорку кан басымы, катуу сүйлөө, бет түзүлүшү, терисинин түсү жана ачык кызыл тил боюнча кызгылт сары өткөрчү бир үндөргө толуп турат белгилеп, "эркек рух." Vlazhnovatoy суук колдору менен буттары, кичинекей үн, уйкучулук жана ыкшоолугун денесине электр энергиясын Ыин басып деп божомолдоого болот. Yang ашыкча жөнүндө, ошондой эле уйку деди YIN бир ашыкча - ойгонду. Бул орган мээге, деп жиберет деп белги мүнөз өзгөртүп туруп, органдын мындай бузулган менен байланышкан маселелерди чечүү үчүн: "Мен капа болдум, мен дисбаланс!" - эмес, отун өчүрөт, өрт сигнал strobes бузууга болот.
Эмнеден баштасам
Диеталык Makrobiotov негиз мезгилинде жашылча-жемиштердин менен толукталган болуп саналат. алардын үлүшү-жылдын биринчи жарым жылдыгында жайында жана күзүндө бир өсүмдүк тамак үчүн меню орун үчүн азайтса болот. An маанилүү: тамак-аш даярдоо жана температура ыкмасына жараша энергия өзгөртө аласыз. Мисалы, кайнатылган картошка - курч, ажыт-продуктту, бирок Grill аны тамак - жана Voila! - пайдалуу янг бир табакка колун салып кайра тамыры. узак убакыт бою чайноо көнүү: оозуна илинип калган тамак-аш, ар бир бөлүгү, Сиз "жаргылчагын" жок дегенде 40-50 жолу тишин керек! Бул мезгил аралыгында, дене продукт "аркылуу көрө" алышат: дени сак тамак-аш, аны таптакыр эле даамдуу, керексиз аны түкүрүп келет окшойт. Macrobiotics кезегинде курч жана муътадилдердин бөлүнгөн Yin жана Ян тамак-аш азыктарынын, айырмалай. Орточо "аялдар" жана "эркектер" тамак-аш дээрлик чексиз санда гана жол берилет. кесүү From таптакыр жарактан керек.
Түп-тамыры менен Yin-азыктары
Чипсы, нан, газдалган суусундуктар менен таттуу, аларды кайра иштетүү продукттарын, картошка, помидор, баклажан.
Орточо Ыин тамак-аш азыктары
Өсүмдүк майы, талкан, боткону, жаъгактар, чанактуулар, сүт, кызылча, бадыран, алма, лед жемиштер, какао, жана туздалган балыры, Карабас, танышуу.
Чукул Ян-азыктары
Кызыл эт, куурдак канаттууларды, жумуртка, ар кандай татымалдар кошулган тамактарды, сыр (Tofu кошпогондо), соустар, туздалган жана маринаддарды, эт азыктары {колбаса).
Орточо Ян-азыктары
Гречка, күрүч, буудай, пияз, капуста, түстүү капуста, брокколи, шпинат, чамгыр, сабиз, ашкабак, аз майлуу балык, Tofu, Саргылт, зейтун, сельдерей, тазалайт.
параметр жаратпагандай
Болсо, анда ар жылдык отчетту берүү үчүн күтүп салым же катар башка маанилүү иш менен жыйын алдында "келген жок, бирок ал зарыл", "H" Бул схеманы жеп күнү бир күн мурда - иштин бардык көйгөйлөрдү чечип берет! Индиянын ашканасы, жыпар жыттуу май менен коштолушу жинди суммасы көп Macrobiotics талаптарына жооп берген. Барагынын баштапкы кодун көрүү Bhat - өзгөчө жол менен бышырылган йогурт менен күрүч боткосу. тамактын эки түрү бар: таттуу барагынын баштапкы кодун көрүү Bhat Ыин-заряды бар, ачуу - янг энергия. Даха Bhat тамак, көбөт жана сүрөт максималдуу учурунда жуткан жакшы, ал жутуп, анан көптөгөн зыяндуу заттарды чыгарат. Сиз керек болот: 2 чөйчөкчө узак нан күрүч, толтургучтар жок табигый йогурт, 500 мл-беренесинин 1. Spoon эрип (же өсүмдүк) майы, Fennel үрөн шалактап, ачуу калемпир, 1 с. Тиштеп майдаланган Рыжий, суу 700 мл, 1 косыныз кашык. кашык gomashio - кунжут туз, негизги аштар ээлеген. Сен үчүн эмне кылсак болот: бир кофе торчосу 1:10 жана опол бир катышы кунжут үрөнү менен тузду аралаштырып. Сүрөт жылуу сууга салып, 15 мүнөт чылап, анан colander аны өткөрүп берди. күрүч көмөч, жылуулук мунай агымын чейин, ал сары кычы үрөнүн ыргытып, капкагын. Алар поп баштаганда, анистен кесинди калемпир, Алекс, казандагы кошуу, тез эле көтөрөм. Андан кийин, күрүч аралашма кошуу Fry козгоп, баарын бир-эки мүнөттөн кийин. Кийинки кадам: суу, туз жана сүрөт кайнап алып төгөм. Ликашенконун 20 мүнөт кайнатып. Конкурстун чейин 5 мүнөт айранды төк. натыйжасында аралашмасы айры, капкагын козгоп жана дан шишиген жок, чейин бышыр. табак менен кызмат кылып, суук менен ысык, ал эми жогорку Decorating таттуу калемпир же калемпир, куурулган болот. Сиз аялдык таттуу күрүч мамиле чечкен болсо, анда ыкма тартып жыпар жыттуу алынып салынат жана даяр тамак майдаланган жемиш кошуп.
Мурунку буурчак буламыгы болот, тузу жок эт бир үзүм. Кечинде 8 саатка буурчак арыктар эрте менен суу өзгөртпөстөн туруп, аны кайнатып бир нече мүнөт. унитаз майдалап, пияз, петрушка салуу жана аз отко мешке койду. 30 мүнөттөн кийин боткосу колдонууга даяр (сиз ырааттуулугу жаздымында калтырбайт). Алар негизги 3 таттуу калемпир тартып алып. бир кесек н натрий 2 алма учурда, 1 TBSP аралашып. идиш, кургатылганын да, micronized лимон үзүм, 1 саат. бал жууду. башталган жана калемпир көп Get - янг энергия менен ысылык даяр. жарым-жартылай даяр буюмдар, химиялык өзгөртүлгөн тамак эмес табигый даамдын бир топ тамак тааныган жок Makrobioty. анын денесинен даам "бат" кубаныч кууп, жинди жүрүп, акыр-аягы, эки эсе көп болушу керек жесе! Бул жеңил менен байланышкан маселелерди чечүү үчүн - натуралдык эмес, күчөтүлгөн кетчуп, майонез, туз жана ысык жыпар жыттуу май менен тамак. Эгер салих makrobiotov жолу менюсун улутка чейин сабыр ыраазы болсун. системасы тез натыйжаларды убада берген, жана жай, бирок биротоло жашоосун өзгөртө албайт. берүү милдеттенмеси үчүн анын күйөрмандары көп берет ", ашканада, сот жакшыртат": стресске сезип, чыйрак, каршылык курчутат, сексуалдык энергия жана жагымдуулугун иштеп, жакшы уктап берет, алгачкы стадиясында ооруну жоюу үчүн тамак-аш менен жардам берет, ал тургай, бир утуп сапаттарды өрчүтүүнүн жана жеке даамын берет! Эмес, анын күйөрмандары арасында бекер көптөгөн ийгиликтүү адамдар - таяк Hollywood үчүн поп санатчысы Мейрамбек тартып Брад жана секс-бомба Ким Кардашян.
Option 2: Day coquette
Бул тамактануу, кърптёргё үйгө сени тартса ашыкча Ыин энергия жок укмуштуу окуясы үчүн жагымдуу суусунубузду маанайын берип, жыныстык кайрылуу күчөтөт. Андан кийин казанды күрүч менен төө буурчак аралаштырып, кайнап, буурчак +, аягына чейин калган кызыл суу zaley жарага алып. Андан кийин, орто жылуулук 10 мүнөт кайнатып, эми жандана, дагы 10 мүнөттөн кийин тамак бышырышат. Ошондо жогорку жылуулук үстүнөн суюктук калдыктары бууланып кетти. мешти өчүрүп, башынан аягына чейин sekihan тегерек өтүнүчтү аралаштырып (анын заряды таасир этет). кургак бышышы боюнча Eruption кунжут үрөн кашык бир-эки ашуу, аларды кууруу, ар дайым титиреп. бир-эки мүнөттөн кийин, отко бир чай кашык туз кошуп, дагы бир 5 секунд кармап. Татымал даам sekihana толуктайт.