органдын күчтүү кайра талкуу жаз чарчоо. Зат ылдамдайт жана кошумча энергетикалык чыгымдарды талап кылат. сезондук витамин жетишсиздигинин алкагында дене топуктуу жана пайдалуу кендердин жоктугу менен башталат. Түшүрүштү иммунитет түн ичинде өзүн чарчоо, өнөкөт чарчоо, күндүз уйку же уктай албай көрүнөт. дене алсыз жана микробдордон жана сырттан кол бактериялар менен күрөшө албай калды. Эмне кылыш керек?
Эт менен гана эмес,
Биринчиден, күчтүү кол тийбестик жана ден соолугу жакшы болгон тамак-кайра. энергетикалык зат турукташтыруу жана иммундук система бул маанилүү аминокислота үчүн абдан маанилүү бекемдөө үчүн L-карнитин болуп саналат. Биринчи орус окумуштуулары BC Gulevich жана зонасындагы алынган жүз жыл мурун булчуң кыртыштын Krimbergom, демек, аты - (. Lat) sago - эт. L-карнитин иммундук системасын бекемдөө үчүн пайдалуу гана эмес, ошондой эле салмак жоготууга көмөк май метаболизмасында тартылган. Ал жүрөк-кан тамыр системасынын ишин колдойт. Бул толкунданып системасын бекемдөөгө жардам берет, ошондой эле өнөкөт чарчоонун синдрому (Тараз) сунуш кылынат.
L-карнитин үчүн күнүмдүк муктаждык - 300 мг. Ал ондогон көбөйтөт (!) Жогорку физикалык, акыл-эс жана психикалык стресске, спорт, оорулар, стресске, ж.б. боюнча Times Пайдалуу амино-кислота, негизинен, канаттуулардын, сүт азыктары, эт, балык, avocados табылган. Бирок, анын киреше күнүмдүк муктаждыктын үчүн кылып эле тамак-аш, күчтүү иммундук система жана ден соолугу жакшы үчүн жетиштүү эмес болуп гана күнүнө жей турган, айталы, уйдун бир пунт! Ошондуктан, ушундай эрдик татыктуу фантастикалык мүнөздөгү Робин түрчү амино-кислоталардын жетишсиздигин толуктоо үчүн зарыл болгон үчүн levocarnitine бир эритмеси түрүндө өндүрүлгөн заманбап дары препараттардын жардамы менен.
коктейли соолук
Тамактануу Smoothies сыяктуу пайдалуу жана даамдуу буюмдун булак таап сунуштайбыз. Бул энергетикалык ичимдик топуктуу жана минералдар менен, көбүнчө "саламаттык суусундук" деп бай. Ал Кошмо Штаттарда табылган жана 1984-жылы Лос-Анджелесте Олимпиада оюндарына кийин дүйнөдө өзгөчө таанымал болуп калды.
Smoothie ойлонуп үйгө жылмакай, жаъы же тоъдурулган жемиштер, мөмө-жемиш же жашылча муз чейин Комбайн аралаштырып үчүн жеңил болот. Өзгөчө даамы жана азыктык баалуулугунун, кээ бир айранды куюп жатканда коктейлди алат. Ошондой эле даамы ичимдик көп жемиштер, бал жана жыпар жыттуу заттарды кошулат.
Rusty, өсүүсү!
, Иммунитетти бекемдейт, натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн туруктуулук болуусу үчүн азык-түлүк бүртүкчөлөрү өсүп кошуу пайдалуу. өсүмдүктүн ичинде буудайды өстүрүү боюнча топуктуу жана digestible белок, май, көмүртек түзүү менен коштолгон татаал химиялык кубулуштар болуп саналат. Себилген уруктар үйдө алуу кыйын болуп саналат. буудай, буурчак жана төө буурчак жууп, жылуу суу кудуктун уша- дакиге салып кой. Көп өтпөй, биринчи штрихтоо rostochku. Даки түшүм бериши үчүн унутпа, алар куурап жок. Эки күн - жана даяр тамак-аш кошулмаларын айыктырып, бекем кол тийбестиги жана ден соолугу жакшы көпкө күткөн эмес!
күчтүү иммундук системасын сактап, жакшы ден-соолукка болгон абдан маанилүү ролун жайлуу жана ден соолугу үчүн мини-климат ойнойт. Бул атайын humidifiers жана климаттын бекеттерин түзүүгө жардам берет. Алар нымдуулугун оптималдуу көлөмүн түзөт - 60%. Мындай жагдайларда, дене курч респиратордук оорунун булактары өсүп колтийбестик укугуна ээ. Мындан тышкары, дем алуу системасынын бир пайдасы бар, кычкылтек кооздонуу жарыгын жакшыртуу. Сиз жайкы шамалдан кийин эле дем кантип эстей аласызбы? Бир саат, мисалы, аба менен дем алып, адамдын денеси, ошондой эле уйку төрт саат катары өндүрүп алат. Нымдануу айрыкча азыр терезеден тышкы температура терс деъгээлинде, жана жабык аба жылытуу байланыштуу жана мини-терезелер, кургак жана күчүн жоготту болуп калтырылганда, болот.
Баары бийлейт!
абдан кызыктуу жолу күчтүү иммундук системаны жана мыкты саламаттык сактоо колдоо - бийлеп. Бул музыка ыргактарына, калганы пластмассаны өндүрүү жана энергетика, сезимдер жана чыгаруу сезимдер катализатордун гармония болот. дем алуу системасын өнүктүрүү денедеги зат жараяндарды, тездик менен, кан тез тамырлар аркылуу клеткалар кычкылтек активдүү кабыл өтөт - дененин бардык системасын күчөтүү жаткан. Эмес, арык дене массасынын жакшырып турушуна жана өнүктүрүү болуп саналат, мисалы, "терс" таасирин айтып.