узак кыш үчүн алсыз экенин иммундук системасын бекемдөө жана колдоо көрсөтүү, албетте, таза аба, дене тарбия көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз сейилдөөгө жардам берет жана, менен, дени сак, балансташтырылган тамак. Бул сезон биздин балдарыбызды мамиле кандай тамактары бар.
Балдар кесүү
алып:
- 500 пайдалуу тоок г
- 1 жумуртка
- 1/2 чыны сүт
- 1-стол. сүзмө бир аш кашык
- 1 сабиз
- 1 алма
- 150 г сыр
- петрушка
- Туз - даамы
даярдоо
1. Эт кайноо жана жымсалдабай. Уй-жылы сүт, туз, жумуртка кошуп, жакшылап аралаштырып,.
2. Адегенде сабиз жана чыйратылган өчүргүлө. так алма кабыгынан менен, этин жиликтеп бөлсүн жана ысык сууну үстүнө куюп.
3. Сыр торун. кылдат Бардык микс.
4. топтоштуруп From дүкөнгө нан жасап, бир сыр жана өсүмдүк Toppings жана sformuyte көөлөп койду.
5. көмөч чаап Place, 20 мүнөт Тандырга, кам каймакты жана орун төгөм.
Шпинат шорпо ымыркай үчүн абдан даамдуу жана пайдалуу тамак-бири болуп саналат.
алып:
- 400 пайдалуу ашканын жана г
- 3-кайнатылган жумурткалар
- каймак 500 мл (10%)
- туз даамын
- катырак же аттыргыч
даярдоо
1. 10 мүнөткө Шпинат чыйкан, суу куюп.
2. жумуртка жана шпинат кыйып, бир Комбайн жардамы менен.
3. натыйжасында каймак шорпо бир ырааттуулугун массалык жылуу башкага кошуп, соус, туз жана 1-2 мүнөт кайнатып.
4. кытырак же печений менен кызмат кылгыла.
мыкты кукилер
алып:
- 3 жумуртка
- кант чөйчөк 1
- 1-май же маргаринди бир пакети
- тамак-аш содасын 1 чай кашык
- Туз - даамы
- Vanilla - даамы
- ун 1,5-2 чөйчөкчө
- 100 коюлтулган сүт пайдалуу г
даярдоо
1. Жумуртка, кант менен кычыратып, май, тамак-аш содасы, туз, болчумун жана ун кошуп. камыр жууруп жатышат.
2. орточо маанисине тартып тоңдургуч менен камырын жана орду жөнүндө топторду тоголотуп келгиле.
3. сонун н жөнүндө күкүмдөрүн алуу үчүн камыр аарчуучу.
4. алтын күрөң күкүмдөрдү чейин таба кастарлоо жөнүндө.
5. sformuyte кичинекей шары катуу чөйчөккө, коюлтулган сүт куюп, жакшылап аралаштырып, Айнек жардамы менен аларды кой (сууга малып). тамак даяр!
Бүт үй-бүлө үчүн
алып:
- 200 пайдалуу Брокколи өстүрүү жана г
- 200 г капуста
- 200 Zucchini г
- 2 пияз
- 1 калемпир
- 500 Veal же эт г
- 4 стол. кашык зайтун майын,
- Сарымсактын тиштери 2
- Туз - даамы
- 50 г сыр
даярдоо
1. брокколи, капуста жана Zucchini туздалган сууга 5-7 мүнөт бышырышат.
2. эт майда шпалдар бөлсүн. отко таба коюп, май куюп, 3-4 мүнөт кызытат ага сарымсак тиштери, алып салыъыз. этке сарымсак салуу, капкакты жаап туруп, аны бир аз кууруу.
3. эт, пияз, майдаланган шакекче жасап, бир аз суу кошуп. дагы 10 мүнөткө Эт капкагын жана ашпозчу.
4. казандарды даярдоо катмарына жайылтуу жана өсүмдүк, сорпону төк.
5. камырды меш 40 мүнөт казандарды койду. жараатын козгоп, майдаланган сыр менен чачып, дагы 20 мүнөт Тандырга, аны сактап, аларды ал.
Пармода ашкабак менен
Камырды алып:
- суу 2 чөйчөкчө
- 4 чөйчөкчө ун
- 1/2 аш кашык. туз табактарды
- 200 маргаринди жана г
толтуруу үчүн:
- 400 г ашкабак пайдалуу
- 2 пияз
- 50 г май
- Туз - даамы
- 1-стол. май идиш
- 1 жумуртка
даярдоо
1. камыр жууруп, 20 мүнөт бөлүп койду.
2. Андан кийин, үч бөлүккө бөлүп камыр бул үч топко (ичке жакшы) киргизүү.
3. Маргарин качат. Берешендик менен, аларды ар бир айлана нымдап, аны таш менен күтүшөт. Бир табак коюлган бекем түрмөк ар, Roll жарым сааттай муздаткычта төмөн жана азык-түлүк сактоо менен кирет. камыр керек.
4. салуунун даярдан. орто н жөнүндө Pumpkin руб, жарым шакекчелерге (көп эмес), туз, пияз, кесип кошуу.
5. 30 мүнөттөн кийин, салынган камыр алып бирдей туурасынан кеткен шпалдар аны бөлүп-бөлүп.
6. анын ортосу да Roll ар brusochek, бир аз дөмпөк жана четтери ичке болуп калган.
7. камырды ар бир катмар биринчи май бир үзүм коюлат, андан кийин ашкабак толтуруу жана Пармода бир бурчтук чаап.
8. банк Пармода (оюк ылдый) айтканда, ар бир сабап жумуртканы нымдап жана камырды мешке (200 ° С) менен бышырып.
Бышырылган алма жакында биринчи тиштери эз жаштын үчүн даамдуу жана пайдалуу тамак болуп саналат.
алып:
- 1-жашыл алма
- 1-стол. шекер же бал аш кашык
- корица
даярдоо
1. ядрону тактысынан түшүргөндөн кийин жука бүдүрчөлөр салып алма, Кесип.
2. табакка уюштуруу кант жана кабыгынан чачсын.
3. күрөң чейин мешке Bake.