Биздин эркиндик өзгөчөлүгү абдан көп убакыт, адатта, март-ноябрына чейин, аба ырайы (мааниси жылуу ичинде) жайлуу түшүндө ээ эмес болуп саналат. Бул чийки-салкын кар сезону жылуулук сүйгөн мүнөздөр, ушул мезгил ичинде көчөдө жетүү үчүн шарт түзбөйт барабар аман өзгөчө кыйынга турат. аларга кандайдыр бир сооронуч, биз жылуу сактоо үчүн кээ бир өзгөчө жана жагымдуу жол менен бөлүшүп, бул, албетте, көп суук аларга пайдалуу болот.
кофе жыты менен душ
Болсо, көчөдө жүргөн кийин өтө нымдуу izamerzli болуп, дароо жылуу goryacheyvanny колдонуп келген үй-аракет жок. goryachuyuvodu сууга жүрөк жана тамырлардын өтө көп түйшүк пайда болуп, дене, мисалы, температура айырмасы kraynenezhelatelen. бир аз күтө тур, otogreyteshotya дегенде 20-30 мүнөт, андан кийин гана жылуу душ алдында туруп, жылынып кофе бадалдар sdelaytesebe.
Secret Food "жылуу" кара жумуш жасоо: polstakana жер kofes кара калемпир негизги майын аралаштырып (3 тамчы) жана корица үрөндөрдү (5 тамчы). Тери өтө кургак болсо, анда, dopustimodobavit зайтун майы кашык. максималдуу таасир алыш үчүн, сиз кургак пахта шейшеп менен күнөөсүн мойнуна poslenaneseniya бадалдар ороп, 15minutes үчүн күтүшүбүз керек, андан кийин жылуу душка түшүү.
колдору үчүн бат
Дагы бир кепилдик жолу жылытып, - каруу-Б атайын суу-мунай чечим чаап барат. Dlyaetogo ысык сууга 5 корица мунай тамчылары төгүлөт жана 1 c.lojke кычы кум менен Кардамон кошуу керек. суунун температурасы мүмкүн азап эле жогору болушу керек. колдорун бууланып кийин smazatuvlazhnyayuschim же азыктандыруучу крем болушу керек. Бирок, бул жол-жобосу Маникюр үчүн зыяндуу экенин билиши, ошондой эле egovosstanovlenie боюнча убакыт бөлгөнүбүз маанилүү. таасир айыктыруу менен мончого жардам жарылган жана майдаланган колунун абалын жакшыртуу. аны даярдоо бир жарым литрлик идиш болушу керек 1 косыныз зыгыр үрөн куюп, аны goryacheyvodoy толтуруп, 10 мүнөт козгойт. Бул тундурманы 20 мүнөт кол кармашып зарыл.
"Арак" жөө мончо
дененин Бул ыкма Finnish балыкчылар алынган жылуу, ал ным жана суук аба тобокелдигин узартылган - алардын ишинин neotemlemayachast. Демек, ысык суу бир казанга куюп, 100 gr.vodki, 15 мүнөт бат буту 4 кашык бал жана Mustard 2 poroshka.Poderzhav, сиз жылуулук гана бутунан эмес, бөлүштүрүлгөн кандай сонун obrazompochuvstvuete кошуп, ошондой эле vsemutelu . Бул жол-жобосу өтө ачпаш уйкучу болот, ошондуктан eeprovedeniya кийин, жылуу байпак кийип жатып эс алып чыгууну сунуштады.
арак ордуна, ал туз же zhetravyanuyu бат болушу мүмкүн. сууга 37-38-жылы биринчисин үчүн C. 1 TBSP neobhodimorastvorit. туз (көбүнчө деңиз) жана экинчиси - 5-6 көркөм даярдалган тил табыша албай акчанын. чөптөрдүн (ромашка, krapivadvudomnaya, жалбыз, Сэйдж) бирдей өлчөмдө алып, 20-30minut төмөн жылуулук боюнча куурулган боюнча замбил аралашмасы.
массаж
Абдан катуу буту массаж stupney.Udobno саябандуу абалда же түрк отуруп жылуу жардам берет, анын ihoroshenko Pound колу менен бутун ала, raznoobraznyemassazhnye кыймылын алмашма: сылаганын, себүү, ivibratsii таптап. бут жоюлуп, жылынып турган болсо, анда баары туура жасалат.
жылуу ичинде
Аракет тышкы каражаттарды колдонуу менен жылынып, параллелдүү sogrevayuschienapitki ичип алат. Бирок, кандай болсо дагы эмес, спирт, бул карама-каршы гана эмес, муздап, rasprostranennomuzabluzhdeniyu үчүн (өтө neprodolzhitelnoevremya тышкары), ошондой эле кырдаалды ого бетер. Namnogoluchshie мыкты параметрлери - лимон, бал teploemoloko же суусундуктар менен goryachiytravyanoy чай, сиз Ginger жана корица, суук менен imeyuschiesvoystvo улуу жардам кошо аласыз.
акылмандын менен кере
алсыз иммундук кере Sage stanutnezamenimym каражаттар менен адамдар үчүн. Бул жол-жобосун жүзөгө ашыруу жөнөкөй umenshitkolichestvo жөтөл жана суук үчүн дары алынат жардам берет. Албетте, vapteke сатылган Бул максатта бир ингаляторлорго үчүн колдонгон оъ. Мындай аппарат жок болсо, анда ал толук кандуу жана ромашка бир ууч төгүлүп пан szakipevshey суу колдонот, андан кийин, бир сүлгү менен жаап акчанын келип буу, болжол менен 10-15 мүнөт дем. төмөнкү тартиби techeniechasa баалуу сүйлөшүп, тамекини алыс жана сыртка чыгып.
тирүү жылуулугу
Бул узак натыйжалуу бири экенин далилдеген жана жылуу schadyaschihsposobov жатат - адам денесинин жылуулугу пайдалануу болуп саналат. Ошондуктан, мындай Баудон "дене" деген бар болсо, башкача айтканда, ысык бир чыны чайга кабыл алынгандан кийин бир, жакшы кызмат vametu берүүгө кубанычта болушат бирин сүйүп, eyuvospolzovatsya шашпа. Мен артыкчылык берилет келечекте жылуулукту сактоого жолу деп ойлойм.
"Туура" тамактарды
алектенүүнү айтымында, кыш мезгилинде биз көбүрөөк күч, энергия сарпташат суук dietah.V бир саамга унутуп, шорпо жана эт калдырат, svoegoorganizma коюу таянып талаптарын угушу керек, ошондуктан силер биздин диета pischuzhivotnogo келип өсүп eevospolnenii кам көрүү керек. Сиздин "үшүк", ошондой эле темир жана йод-жылы тамак-аш азыктарынын бай жардам берет, жана омега-3 май кислоталарын (май деңиз балык, алардын булагы) күч алган.
калемпир, Рыжий жана корица - Ayurveda жолдоочулары суук мезгилинде, жыпар жыттуу заттарды жылынып пайдалануу боюнча кеткис окуя сунуштайт.
Кошумча жылуулук денебизди да otorehov кабыл ала алат, бирок, лед жана сүт азыктарын саны аларда камтылган кыскарган, takkak кислоталарды керек, иш муздатуу адамдын денесине боюнча.
Мындан тышкары, ал чөптөрдүн демделип даярдалган (жашыл караганда bolshechernomu) жана настойка артык, тез эле, ошондуктан көбүрөөк иче данып organizmmerznet экенин эстен чыгарбаш керек.