7 бут түгөй
жомок Эске: бакытка жетүү үчүн, баатыр бир узак сапарга ботинки жети жуптарды жыртылган жолунда барышы керек болчу. Long бүгүн, кубаныч жана чакан жана кишилер көп сактап жүргөн, бирок, туягына бир кыйла ыңгайлуу болуп калды.
Бул бир гана туура жол тандап бойдон калууда. мүнөзүнө балдар менен биринчи чыгарда шаарынын жанында ири сейил жакшы жарайт. Сиз узак сапарга барууну каалаган? Андан кийин ал теориялык окутуу менен баштоо керек: адистештирилген сайттарда туристтери үчүн көрүүгү Үйрөнүү тажрыйбалуу саякатчылардын менен сүйлөш. жөнөкөй үй-бүлө мүчөлөрүнүн катышуусу менен чаташтырбоо керек эмес, - башкы нерсе алардын муктаждыктарына жана мүмкүнчүлүктөрүнө басым. Балдар үчүн бул на укмуштуу окуялуу болуп калат. Биз, адамдар, баарын камсыз кылуу үчүн бар, керек болсо, айыктырууга караганда, ойноп, эмне тамак эмне, кимдир бирөө өзүн чакырган. Beginners туристтер топ этабында алардын жол болсо, эс ишенимдүүрөөк сезип, - алар клуб жана жөн гана демилгечи туристтерди уюштурат. оптималдуу саны катышуучуларынын - анын ичинде балдар 10 адам, 2-3, жакшы курбу.
Жу келишим
бир велосипед эмне кереги бар? Ар бир адам! Тез жана кыдырып, модалуу жана экологиялык таза, балдар ырахат чараны пайда кылат. Ал эми жаратылышта, шаардын кооз жолдорду ондогон бар. Үчүн ачык иш-дем алыш күндөрү лыжа жер ийбей тандап алуу жакшы болот: эс алып, чыныгы машыгуу болуп, абанын көлөмү сорот жана өпкө 100% иштеп жатат жогорулатат. Ошондой эле, зат жана мээни, маанай үстөктөрдү жана Varicose кан тамыр dystonia тобокелдигин ишке, тескерисинче, төмөндөп жатат. Балдар баланс жана макулдашуу сезимин иштеп чыгуу. боёкту аялдар үчүн маалымат: ай жөн гана бир-эки дем алыш күнү басып алып, сен аман-эсен жаңы кийим 1-2 кичирээк өлчөмдөрү сатып алууга болот. Bike - бардык курактагы жана жыныстагы үчүн кызыктуу, деп эчак Europe түшүнгөн. Тоскана Милан жетип-энергетикалык Италиянын жаштагы аялдардын мисалга алып көрөлү. Ал эми күчтүү секс толмоч, уяттуу голланд түрткү болсун: ар бир байк бар же каман эки жашта - аз креслодо дөбөчөгө же түздөн-түз, машине алдында минип.
ат үчүн!
чомунун астына эс сарптагыла! Дүйшөмбү күнү сен жумуштан мактансак болот болот. Мисалы, балдар ат мингенди жөнүндө жок дегенде бир жумада эстеп калат. Эскертүү, бир жаш курагынын жогорку чегине койду: 14-жыл (же 7 - айдаган баса чейин), бирок, бул жерде, тескерисинче, жекече окутуу да 3-жаштагы балдар жүзөгө ашырат. Демек, сабиз, тамак-аш үчүн алма же печений, (күчтүү санабастан эле сырткы таманым менен бут кийим: кээде чабандес тез үзөнгү чыккан бутун сууруп керек) тийиштүү кийинип алып. Ал жол менен!
Пикник? Easy!
Май айында каралат жаратылышта жана эс салттуу жолу, жайында да - табияттагы бир кызыктуу окушат үчүн, жок дегенде, бир активдүү майрамдык дем алыш күндөрү болот. Ошентсе да, достору жакшы тобунун жана ар кандай учурда туура уюштуруу зарыл деп эсептесе болот. Ошондой эле, эгер бул жерден чыгып достору сунушу тандоо, анда жеңил пикник арзырлык бөлүшүү үчүн жөнөкөй жана далилденген сунуштар жубайлар!
ар кандай пикник жана эс жаралгандан бери - барбекю, эттин тандоодо олуттуу жакын болуп саналат. негизги критерий - атырдын. Эске алчу нерсе, чочконун эти жумшагыраак болот, уй эти - Абдан семиз эмес, ал үчүн жакшы алмаштыруу, ошондой эле тоок же түрк болушу мүмкүн. пикник алдында күндөн артык эт Marinate. жакшы жайкы Пикник кандай, ошондуктан, жашылча жана чөптөр ири өлчөмдө болушу керек, - сага этке мыкты гарнир. эреже катары, Алкоголдук ичимдиктер, ар бир адам тандап, даамын татып. башкы нерсе - жаппагыла жана акылга сыярлык нормаларын сактоого жок.
Сиз тандаган майрамы учурунда жайкы иш болбосун, "алтын" Макмалалтынга, алардын класстары максималдуу саламаттык пайда алып алуу
1. Окутуунун оптималдуу өлчөмү - жумасына 3-4 жолу. "Колдо болгон", ошондой эле болушу мүмкүн эмес, тескерисинче, аны жакшыртуу зыян келтирет. Эгер ден соолугу үчүн эки күн кармап алса, бирок аны жакшыртуу дээрлик мүмкүн эмес. көнүгүү суммасын жогорулатуу 5-кошумча саламаттыкты сактоо чейин бербей калат, жана кемчиликтери менен күн сайын күрөшүүгө жардам берет.
2. класстардын минималдуу мөөнөтү - 30 мүнөт. денеси менен аз убакыттын ичинде органдын ишмердүүлүгүн жогорулатуу көз каранды болгон ченемдик укуктук системасына кошула убакыт да жок болот. Бирок, токтотуучу бөлүктөрүн иш жыйынтыктары 2 саатка узак болуп, ашыкча Чарчап колго жүрүшөт. Эртеси күнү ошол абалда баскынчылыгына кайра келген.
3. Иш-аракеттер жума ичинде бир калыпта бөлүштүрүлгөн - бир машыгуу же оюн (хоккей, теннис) кийин, дене 1,5-2 күн туруп.
4. Бир эле даражада күч жана чын жүрөктөн жана кыймылдоону жана иммундук система үчүн эч кандай спорттук иш-чаралар болуп саналат, башкача айтканда, бир жолу бардык физикалык абалы жакшырган жок. Ошондуктан же максат кылууга алып барат нерселерди (мисалы, салмагына же мүнөзү айрылып) же ар кандай жайкы эс аракет.