кошумча килограмм себептери
Кээде, улам даам артыкчылык өзгөрүүлөргө кош бойлуу кескин салмагын жоготуп алат абортко, токсикоз жана жемиштерди аз өлчөмдө. Ал эми экинчи этабында Жатындын жана Курсактагы бала өсө баштап жатканда, салмагы кескин өсүшү мүмкүн. -жылкы керексиз килограмм салым кошкон бир нече себеп бар:
- дене салмагынын кош бойлуулук көп болсо, ыктымалдыгы кескин ашыкча салмагы көбөйөт ээ.
- Угулганы менен, аялдын жашы да көп жылдар бою, дене күчтүү гормоналдык өзгөрүүлөргө дуушар болот, анткени, дененин көлөмүнүн көбөйүүсүнө таасирин тийгизет.
- көп Recruit - Биз көп жоготот. Жогоруда айтылгандай, кош бойлуулуктун алгачкы жума ичинде бул кескин арыктоого болот. Бирок биз ошол көрүп органы тарткан зыяндарынын ордун жана кадыресе жогору жогорулатуу жоготуп керек.
- Ашыкча салмак каалоону пайда негизги себептеринин бири болуп саналат - болжолдуу жыйынтыгы ичинде үчүн, тамак-аш жана дене тарбия көнүгүүлөрүн жасоо көлөмүн чектөөчү керек, жана биз, "эки" болушу керек деп, бул түшүндүрүү керек эмес.
Кош бойлуулук учурунда коркунучтуу анормалдуу салмак
ар бир адам, аялдар же аялдардын психологиялык мүнөздөмөсү негизинен 12-13 кг ичинде сакталып кошумча килограмм термелүүлөр берген. үчтөн баштап бир бир Pound караганда мындан ары жума - көпчүлүк дарыгерлер биринчи чейрегинен-жылдын жыйынтыгы боюнча, бир кг же эки кийин эле алууга мүмкүнчүлүк бар деген тыянакка келишкен. жөнөкөй бисмиллах менен пайда чен мүмкүн эсептөө үчүн акыркы айларда: 22 г бийиктиги 10 см түзөт. Мисалы, 170 см боюнча бийиктиги өсүш тууралуу 374 гр болушу керек.
Эгер сиз салмак баштайт жатканын байкаса, анда ал айрым кесепеттерди алып келүүчү болушу мүмкүн, анткени бул ченемдин, ошол замат, гинекологдун изилдөөгө айырмаланат.
- кош бойлуулуктун багытын татаал, шишик жогорулатуу.
- Ошондой эле, анын натыйжасында, омурткасына жүк өсүшү таасир майын бир тиштем көлөмү түзүү үчүн, ал тургай, чуркусу диск себепкер болуп калышыбыз ыктымал.
- семирүү буту тромбоз жана кошумча шишик коркунуч Varicose тамыр, пайда менен.
- Мындан тышкары, өтө катуу салмак келечекте терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн чын жүрөктөн жана эритүү системасын жүктөлгөн жогорулатат.
кош бойлуулук учурунда өтө көп салмакка ээ болуу үчүн кандай болбосун?
Ошентип, баланстуу жана аш болумдуу кылып, тамак-аш жалгыз дени сак жана аш болумдуу тамак-аш менен киргизүү - Биринчиден, бул тамак-аш катуу көзөмөлдү орнотуу зарыл. Орто-аракет бойдон коркунучу гана макулдашуу, бассейнде бойду класстар, күн сайын эртең менен машыгуу, сууга сүзүү боюнча бардык башка учурларда түйүлдүктүн зыян жок, бирок бул, салмак кошпой абалда сактоого жардам берет.