Көптөгөн ашыкча салмакка каршы күрөшүү жетиштүү кыйын деп ойлошот. Бирок бул таптакыр туура көз караш жок. Бир кыз кош бойлуу болуп алып Бардык салмагы, ээ болуу үчүн, силер абдан тез, абдан маанилүү жарык көнүгүүлөрдүн аз жогорку калориялуу тамак-ашты жегенге жүргүзүү калышы мүмкүн. Айтмакчы, эмчек сүтү менен төрөлгөн наристелер болгон аялдардын жана кыздардын, ылдамыраак эмчек четке каккандар да кадимки кайрылып. көптөгөн медициналык адистердин айтымында, кош бойлуулук учурунда оптималдуу салмагы жок 20 килограммдан ашык өскөн керек. Албетте, ар бир аял түйүлдүктүн өнүгүү жекече жараянын бар, ошондуктан, эгерде салмагы бир кыз белгилүү өсүшү нормалдуу болушу мүмкүн, анда килограмм башка бир катар демейдегиден башкача болуп калат. аялдардын салмагы пайда ойнойт жана психология менен эмес, бир аз ролу. Дагы ичке кыздар, дандуу караганда көбүрөөк ээ болушат.
Кош бойлуулук учурунда салмагын көбөйтүү мүмкүн болгон бардык нерселерди карап көрөлү. Биринчиси - бул абдан улак болуп саналат. бала жетиштүү болсо, тиешелүүлүгүнө жараша, аялдын салмагы канча ашып түшөт. улгайган курагында төрөгөн бергендерге эмне маанилүү экенин, алардын салмагы да жогорулайт. Жаш энелер аз, статистикага ылайык, салмагы күчтүү жогорулатуу жапа чегип келет. Ошондой эле, кош бойлуулук олуттуу эне жана баланы бириктирген, жатын, тону жогорулатат учурунда, эки килограмм көбөйтүүнү берет маанилүү ролду амниотикалык суюктук жана суюктуктун ойнойт.
Кош бойлуулук учурунда Салмагы ээ ар бир байыртан эле белгилүү кылган эмес. жалпы салмагы алгачкы айында терилген мүмкүн эмес, ошондой эле, эгерде кошо, анда 2 же 3 килограмм жогорку. эреже катары, көптөгөн аялдар, айрыкча, алгачкы үч айдын ичинде, коркунучтуу уулуулугун жапа чегип келет. Бул мамлекеттин ичинде кыздардын көбү, тескерисинче, салмагы үч килограмм көнүк.
Кандай болбосун, ар бир кош бойлуу аял, салмагы астында кармап туруш керек. дарыгерлер дээрлик бардык кеп-жылы өз салмак бейтапты карап. ай сайын кош бойлуу аялдарды ойлон, кээде дээрлик ар бир эки жума. Кандай болбосун, ал салмагы ченемден ашууга мүмкүн эмес, чоң, салмагы ашыкча катуу бир наристенин төрөлүшүн таасир этиши мүмкүн. Ал кыз өзү боюнда бар алгачкы күндөрүнөн баштап, алардын салмагы башкара баштаган тыянак чыгарса жакшы болмок. Бул үчүн, сиз блог же өзүнчө дептер башталат жана ал кийинки күнгө чейин кошо ар бир кг жаза алам.
Адатта, алар кош бойлуулук учурунда, кош бойлуу аялдар эки эсе көп, "эки" жебеши керек деп айтышат. Башкача тамгалап жана эки нускада баарын жеп, ошол эле учурда, таттууларды жана ун азыктарынын ар кандай таянышыбыз үчүн баштоо үчүн көп. Бул толугу менен тыюу салынган. кош бойлуулук учурунда туура салмагын, аны сунуш эмес, ошондуктан, сиздин тамак, кечинде ал үчүн керек. Артыкчылык калориясы төмөн жана аз-май азыктарын берилет. Кош бойлуу мезгилинде жумушка кыздар көбүрөөк майдын массалык, алар майлуу төрөлгөндөн кийин, ошол бойдон кала берерин көрсөттү изилдөөлөр бар. Сиздин салмагын көзөмөлдөө үчүн кошумча килограмм көлөмүн аныктоого жардам берет дене салмагынын индекси, кантип эсептеп үйрөнүшүбүз керек. Бул эсептөөлөр көп Интернеттен тапса болот.