кош бойлуу аялдар үчүн сунушталат тамактар
Жемиштер, жашылчалар жана жаңы ширеси.
Албетте, кол тийбестик болочок эненин жана баланын тамак-аш ден соолугун жана сактоого жакшыртуу үчүн топуктуу жана минералдарга бай керек. ал көпчүлүк Ошондуктан өсүмдүк тамак толтуруу сунушталат - жашылча-жемиштерин, жаңы жасалган. Ал эми силер алар кош бойлуу аялдын жана түйүлдүккө окшоп, тамак-аш аллергия алып келиши мүмкүн, анткени, өтө көп Citrus жемиш же экзотикалык жемиш болушу мүмкүн эмес.
дени сак мөмө арасында биринчи оорунду укуктуу ар кандай топторунун да А алма, таандык болот. Мындан тышкары, алар айбандарга иммунитет жакшыртуу жана холестерин алып алат. кысымы жана гранаталар менен кур эмес, - дененин жалпы бекемдөө менен бирге, алардын суусунун кандырып, ал тургай, атеросклероздун айыктырууга жардам берет. алмурутту байланыштуу, төмөнкү кан басымын, шишиген кутулууну туздарын топтолушун азайтуу жана ал жүрөктүн иштешин нормалдаштыруу болот. кош бойлуулуктун алгачкы абдан пайдалуу жүзүм болуп эсептелет, бул антибактериалдык касиеттерге жана түйүлдүктө күчтүү иммундук системаны калыптандыруу жазыла элек.
Сүт жана сүт азыктарын колдонуу.
Кош бойлуу аялдын сөөк ткандары түйүлдүк жана бекемдөө туура өнүктүрүү үчүн маанилүү сүт жана сүт азыктары - бул сыр, каймак, айран, сүт, ж.б. тт жогору тышкары, сүт белок жана топуктуу бир кыйла өлчөмдө бай. Бирок, керектөө мурда кайнатып алуу керек, бирок ал үчүн бул жакшы соруп алышы керек - орозолуу бөлмө температурасында сүтүн ичишет. Быштак жемиш, мөмө-жемиштерди же сүзмө менен өз даамын бириктирип, күнүмдүк тамак-бат киргизилиши мүмкүн.
Кош бойлуулук учурунда Fish.
Гезит меню түзүү, биз балык пайдалуу кендерди жана чачылган элементтердин бай булагы болуп саналат унутпашыбыз керек. Тамактануу же кайнатылган балык кылган тамак сунуш кылууга; Идеалында, сен куурулган балык, тамак керек - бул учурда, ал туура тамактануу болочок эне үчүн керектүү азык максималдуу суммасы менен сактайт.
кош бойлуу аялдар үчүн жегенге болбой Products
Албетте, бир тамак тандап, кош бойлуу аялдар продукттун сапаты жана жумушчу жашоо үчүн өзгөчө маани бериши керек, ошондой эле, алар түйүлдүккө зыян алып келиши мүмкүн мүмкүн. Атап айтканда, каршы чийки же жарым-нымдуу буюмдар; экзотикалык тамактар; Таттууну ашыкча керектөө (алар жаъгак жана кургатылган жер-жемиштерди ордун баса алат); жарым-жартылай даяр буюмдар; Албетте, күчтүү чай же кофе, анан да, албетте, ичкилик. Ал кээ бир темага kofemankam дарыгерлер өздөрүнүн сүйүктүү ичимдиги бергиле, ал эми кофе дозасын олуттуу кыскартуу жана көбүнчө бир гана сүт менен ичпеш экенин унутпа эмес, жол экенин белгилей кетүү керек.
Болочок эненин кээ бир тамак-аш азыктары, чынында, сенин наристенин ден-соолугуна коркунуч туудурушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү болуп саналат, ал эми кээ бир - бул ден соолугун жакшыртуу жана иммундук системасын бекемдейт. Андан тышкары, кош бойлуулук учурунда туура тамактануусу көнүп бир жолу гана Дени сак баланы мүмкүн эмес, ошондой эле аны жөнөкөй эмчек тартат.