Ар бир кыз өзү карайт. Биз тери жана чач сактоо үчүн эмес, мык жөнүндө төлөп Көпчүлүк учурда көбүнчө унутуп, айрыкча бутунун жөнүндө. Ошондуктан, кээде биз да алар exfoliate баштады байкалбайт деле.
1.Nekachestvennaya косметикалык буюмдар
Mnogiezhenschiny арзан лак менен бутунун боёйт. Ооба, суюктук ташып менин лак менен дайыма сапатын колдонушат. Ал эми сапаты начар косметикалык тырмак плитада таасир okazyvaetpagubnoe. Ошентип, лактар акча аябайт жок. Inachevam келечекте, nogtina бутун калыбына келтирүү үчүн күч жана көп акча коротууга туура келет.
2.Tesnaya ыңгайсыз бут кийим
Chaschevsego аялдар сырткы көрүнүшү эмес, eeudobstvom жетекчиликке бут кийим тандап жатканда. Биз сулуулук үчүн бугун бир нече саат жол артык, Noeto жагымсыз кесепеттерге алып келиши ыктымал. Tight бут кийим - prichinrassloeniya тырмак табличканын бири. Ошондуктан, ар дайым силер эркин болгон биринчи tuobuv тандоо.
3.Gribok мык
Бул эркектер да, аялдар да таасир абдан таралган оору болуп саналат. кычыткы гана тырмак тактайчаны, ошондой эле тери сактоо prinepravilnom жана кечигип дарылоо эмес, таасир этиши мүмкүн. Catch каалаган болушу мүмкүн: душта, бассейнде, жээкте жана башкалар. тери zabolevanieochen жөнөкөй деп табылсын: тырмак табак, анын түсүн өзгөртүп жана тунук эмес болуп калат. саргыч, агыш же саргыч болуп Nogtimogut. жолу аркылуу nogtevayaplastina кысылууга жана катмарлануу баштайт. толугу менен арылуу otgribka алуу үчүн, доктурга көрүнүп турушу керек.
учу менен 4.Plohoe кан айлануу
ошондой эле, түргөштөр, obrazomzhizni, Varicose тамырлардын жана: Plohoekrovoobraschenie көптөгөн себептерден улам пайда болот. Бул мык Ырларымды алып келиши мүмкүн. Dlyaprofilaktiki күн сайын бири-биринен жөнөкөй гимнастикалык uprazhneniya.Potyanite 20 секунд бул кызматка өзү кармап келген байпак, zatemrazvedite байпак аткарууга, кайра кармап, izaderzhites үстүнөн аларды саздан сунуштаган. Жакшы жардам жана өтүүнү токтотуу. Мындай көнүгүүлөр сүйүү убакыттын өтүшү менен түшүп жүргүзүлүшү мүмкүн.
5.Nepravilnoe кесүүгө жана берүү тырмактары
VTAK иши кандайдыр бир пикирин берүү кыйынга турат. dannoysituatsii бир чоң ролу кийин мык калыбын ойнойт. Бирок биз качан кесүү тырмактарды ашыкча тегерек экенин унутпашыбыз керек. Сиз түз кесип кылышыбыз керек, жок дегенде 1 mmsvobodnogo этегине таштап. Кесүү бутунун дайыма болушу керек. tolkochistye ошондой эле курч куралдарды колдонуу.
тырмак белгисин Chtobyizbezhat delamination, abrasiveness imeyutoptimalnuyu керамикалык же айнек тырмак билэни, пайдаланууга металл pilochki.Luchshe мыкты колдонгон жок. тырмак ичке, майда тырмак билэни чачуу керек. Exfoliated сууруп алып тырмак тазалоо же мүмкүн даана. Etonaneset ары тырмак тасма зыян.
6.Nesbalansirovannoe тамактануу жана диета
Nekotoryezhenschiny өтө азыктанган көз каранды. Бул тырмактын абалы, анын ичинде vsegoorganizma абалы чагылдырылган, жатат. Бул zasvoim бийликти мониторинг жүргүзүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ошондой эле диетага отуруп болсо да, жесе жөнүндө унутпа.
Vitamins мык жана илгич жасаш үчүн маанилүү
Chtobynogti дени сак, сен майындагы бул үчүн керек болгон нерселерди билип алышыбыз керек. Vazhnuyurol тырмак менен чач белок ойной баштайт. Белок - курулуш материал vsegoorganizma. Адам кг дене салмагына күнүнө белок 1 г аз болсо керек. Бул elementmozhno балык, эт, жумуртка табылды.
Zdorovenogtey калий менен магний өтө жетишсиздигин кетирет. Бул элементтер денебиздин кийин тамактануудан алынган ochenbystro. Daily normamagniya - 300 мг. Эгер жетиштүү санын izproduktov бийликтин кереги жок болсо, магний азыктарды керек.
Vmestes магний жана кальций алынышы керек. Байланышуу жакшыраак жутулушу үчүн D. dvuhelementov муктаж Ошондуктан spetsialnyevitaminnye комплекстерди кабыл алуу туура эмес. Бирок ашыкча etihelementov терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн, анткени негизги нерсе, аны көбүртүп эмес.
Ochenchasto тырмак табличканын ажыратууну кремнийди жоктугу болуп саналат. дене деген элементти Chtobyobogatit, сиз диета pitaniyatakie буюмдарды киргизүү керек: бананы, петрушка, ашкөк, жашыл буурчак.
Inogdanogti улам денедеги темир жетишсиздигине delaminate. Бул маселе аялдар үчүн osobennoaktualna. Чынында эле, ай ичинде биз etogoelementa көп бөлүгүн жоготот. темир жетишсиздигинин ордун толтуруу үчүн, жумуртканын сарысы, буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, арык эт, уй боор, көк тамак-аш керек.
Lechenierassloivshihsya мык
1. Дарылоо
Ispolzuytekazhdy күнү мык жана илгич жасаш үчүн атайын кремдер жана майлар. Алар дарыканалар eShop сатылат. Мындай косметикалык адатта allatonin камтыйт, panthenol, тырмак табличканын өсүшүн тездетүүгө башка азык liposomyi. витамин С жана белок турат Poleznytakzhe жана каражаттары. Бул veschestvaukreplyayut тырмак.
2.Massazh
Prigotovtevannochku деңиз туз менен буттар үчүн. тузду көп poleznyhveschestv, анын ичинде йод, мындай мончодо nogti.Poderzhite буттары оъ таасирин тийгизип, 15 мүнөттөн кийин cuticles тегерегинде эмес катуу щетка pomassiruyteoblast камтыйт. Бул аймакта Glycerine же detskoemylo карата да колдонууга болот. Бул массаж жумасына үч жолу болушу керек.
3.Parafinoterapiya
Eslinogti абдан exfoliate, сиз керосин өткөрө алышат. Мындай protsedurumozhno бир салонунда же өз алдынча үйдө кылган. жол-жобосун жүзөгө ашыруу izneskolkih этаптары болуп саналат. Алгач, самын жана муздак тери vodepoverhnost менен жуусун, өзү да каражат колдонулат. Андан кийин тери nareaktsiyu керосин берет. Ушул максатта, теринин ачык аянты, nemnogoparafina колдонулат, жана эч кандай терс жооп жок болсо, kprotsedure башталат.
он секунддан куйма керосин менен Okunitenogi, анда кыскача ipovtorite аларды жок. Сиз 3-5 ушундай мамиле болушу керек. vashihnogah Бул тартиби кийин керосин бир нече катмарын бекемдейт. мом катаалданткан адам болуусун күтүп, анан буту пластикалык пакетке салып. Top, жылуу байпак кийүү. түшүп, каптарды алып, кылдат мом тазалоочу алып Cherezpolchasa. бир азыктандыруучу крем менен etogosmazhte мык кийин. каймак ремонт басыъыз.
4.Maski жана компресс
glycerol ичинен Smeshayte25 гр, суунун 70 гр жана түү 5 гр. натыйжасында sostavokunite ткани бөлүгү жана жабыр тарткан тырмак плиталардын аны бекит. Sverhunakroyte желим баштык, жылуу байпак кийип. Мындай kompressneobhodimo, жок эле дегенде, жарым саат өткөрөт.
мык салып Takzhepolezno руб зайтун. Бул жол-жобосу аяктагандан кийин байпак nadethlopchatobumazhnye керек. Бул жол-жобосун кыл түнкүсүн зарыл. Бул мык Ырларымды алдын алуу үчүн жакшы sredstvotakzhe.
5.Zapechatyvanie
Takayaprotsedura сулуулук салондорунун жасаган. мык боюнча бардык зарыл болгон майындагы imikroelementy турат каражаттарды, nanosyatsyaspetsialnye. Дарылоо компоненттер негизинен эки апта бою ал жакта калган өзгөчө жол менен мык салып сүйкөп жатат. коргоо тышынын жана кардар кооздук лагы каалоо жогору колдонулат.