Бирок, мындай жыйынтыгы турмушунда ажырашуу демилгечиси күйөөсү болсо, өтө сейрек кездешет. Таарыныч, калган үй-бүлө үчүн өкүнүп, ыйлап, депрессия, бул жерде бир гана сен эмес. Биз нормалдуу кризистен чыгуу үчүн, сага көрсөтөт.
абал бир кичинекей кыз бар болсо, чогуу балдардын татаал жана номери болушу мүмкүн, анда бул анын өз атасына болгон окуяны айтып, анын биринчи жолу никеге бир бала анын өгөй көнүп жана буга чейин аны менен жакшы эле түшүп алды болсо, анда ал эч кандай сунуштарды берүү кыйынга турат түшүнө турган деп айтуу кыйын.
Психолог, ажырашуу стресс башкы өбөлгөлөрдүн бири болуп эсептелет ишенебиз боштук кунт коюп уккула. Биз, анын пайдасы жана үмүтсүздүк сезими, эч жерде өзүн өзү руханий боштук, жөнүндө сөз болуп жатат. Сиз өткөөл мезгилди кирген бир уулу бар болсо, ал аны да, бала-кызы ким кароосуз өсүп жок кылат.
Сиз кээ бир чындык бар, бирок ушундай жиликтенип сөз айкаштарын, же "башка бир кишиге", "баары барат", "балдарды алаксытып", айыктыра албайт. Оор жашоо? баары кара жарык көрүүгө болот, бирок ал менен эле токтоп калган эмес.
эмне берейин? , Туруктуу жана чечүү үчүн аракет көпчүлүк учурда, бөлүнүп кийин, көп кыйынчылык мезгилди азап менен өтүп, бул мөөнөт эки айга созулат. Сен барып, оор сыноо болсо да, биз акыл-оюбузду кандайча эч качан үмүтсүздүк тозокко түшөт мүмкүн эмес жана дайыма кыйкырып жатат. Мисалы, стресс темасындагы биринчи орунга эркиндигинен ажыратууга мыйзамсыз кийинки жакын адамыбыз бири каза кетүү керек, ал эми үчүнчү стресс ажырашуу болуп саналат. Ал эми ажырашуу анын адам эмес, жүрөктүн үшүн алган кырсык менен талкалап.
2 же 6 айдан кийин, маанайы акырындык менен кадимки кайтып келип, үмүтсүздүктү алмаштырат, ал тургай, ого бетер сиздин сактоо жашаган эки бала, мыкты ишенүү каалоо жана эрк менен келе турган болсо. Эгер башка эркек тартып сүйлөшө алат деп, эч кандай өзгөчөлүктөр болот. сенин кайгы-касырет 6 айдан кийин, акыры кууп болсо, анда сен жашоо бул татаал этабын арылууга дегенди билдирет. мурунку жубайы кадимки адам болсо, ал баланын кайдыгер болуп кала берет. психикалык тынчтык жана бизнестин бейпилдикти жана көрсөткүчү аны менен бир достук обону катары кызмат кыла алат.
түбөлүккө бирге сүрөттөрдү карап, анын экс-күйөөсү берген аз нерсени сорттойт, кереги жок, алардын жанын ууландырып, көз жашын төгүп, агым. А жакшы жол, аларга эмне керек? Бул жерде ал меш менен күнү-түнү туруп гана эмес, зарыл жана спорттук клубу чыгымын, сулуулук салондорунун барып сиздин денесинде жана кам көрөт. ажырашуу кыдырып эле аялдар менен байланышып, ал достору менен тажрыйбалуу психолог чөйрөсүн кеңейтүү үчүн мүмкүн болгон жаңы жашоого көнүп кетүү мүмкүн болушунча эртерээк, сага айтып берет +, окутуу үчүн катталуу.
1. Сен жакын кереги жок, алар кайгы менен гана болушу мүмкүн эмес. Анын жамандыгы көбүрөөк адамдар менен бөлүшүүгө керек. Ошондо ал жанына ушунчалык кыйын эмес деп эсептейт. Сиз досу, зар-сөз болот, бирок ал бир психолог үчүн жакшы болот.
2. турушчу адам бар болсо, сиз, алардын көйгөйлөрүн бейтааныш адамдар менен бөлүшкүбүз келбейт күндөлүк алуу. Ал бөлөк аман калат, сен аны кагазга жазып жатканда көп маселе билишет. Бул сезимдер мындан ары жан силерди түртүп, акырындык менен бошотулган. Сиз өздөрүн жана өз тажрыйбалары менен көзөмөлдөөгө дагы эркин жана алат.
3. күзгүнүн алдында отуруп алып, сенин кайгы жөнүндө айтуудан кач. Бул дарылоо натыйжалуу стресске, анда жылмаюулар жакшы жуп жасашыбыз керек төмөндөтөт, ал маанайды жана олуттуу көйгөй эмес, бол түрткү берет.
4. ишине катыш. иш кандайдыр бир көйгөйлөр үчүн сыйкырдуу даба, бөлөк жашап жана маселелерден алаксытууну, андан кийин иш анын артыкчылыкка ээ болот, ал төлөйт.
5. Биз кыйноо үчүн иштеш керек. Бул катуу кир жуучу, бөлмөнүн бир орун алмаштыруу, аэробика, чуркоо болот. Бул алардын сезимдер бийлеп алышына жол берип, алар чыгып жол болушу керек, ошондуктан, алардын ичинен сени жок албай калышкан.
6. Спорт, стресс менен күрөшүүгө спорт залга барып, иштеп чыгууга жардам берет. Ал эми жаратылыш качан, токойго барып, паркта сейилдөө. Сүйүктүү китеп окуп, тасма көрүп. Сен үйгө жалгыз болсо да, чара кийингенге аракет кыл. Сиз өмүр жемиштүү болду деп да ошентишибиз керек.
7. стресс каршы туура тамактанууну жардам берет. таттууларды жана жыпар жыттуу заттарды алып бер. Баары сен үчүн зарыл болгон - бул ар түрдүү мөмө-жемиштер, минералдык суу жана шире болуп саналат.
8. ой кылгыла. Сиз эки эсеге калыбына келтирүү электр агымынын ушул убакта эс алуу жана тынчтык, бир мамлекет ал уктап жатканда караганда тезирээк болушу керек.
9. аны эсибизге нерселерди алып, бул сүрөттөр менен кат чегарачылар үчүн зарыл болгон эмес, жакшы туткасынан жана андагынын баарын, ыргытып жибер. Сиз кайра тирилип, бир максат коюу керек. Эми сен өзүн далилдөө үчүн реалдуу планы бар. Ал эми жетиштүү ыйлап. Азыр болсо, сиз, ал уят деп Сүйүктүү көк кийим, бут кийим болот, ал эми акылсыз болуп эсептелет, анын досу менен жолугушуп, достору менен түнкү клубга барып болот. Life чыгат.
Кыскасы, бир киши менен ажырашканы кийин стрессти жоюу үчүн эмне кылуу керектигин билишти. Ал эми алгачкы этабында жана ажырашуу алдында негизги куралы келечекке ишенимдүү жана сак издешет. Ал ошол замат, башында оор болот, анткени, ал эми бузулган, уйкусуз түндөрдө жана тажрыйба кийин болот. эмне байыркы эстелигинин жазылган унутпа: "Баары барып, аны да," өз колдору менен, атактуу кино бир сөз алып, "өмүр 40 жыл гана башталды."