Туура Мыйзамга ылайык жүзү булчуъдардын өткөрүлгөн гимнастикалык комплекси жүргүзүлгөн, алардын ичинде: тирешүү - эс жана майып алгач эс алып келген, активдүү кан агымын түрткү, тери кыртыштарда зат иштетилди, кыртыш п жана дени сак түскө ээ. төмөнкү диаграммада келтирилген сүрөттөлгөн көнүгүүлөрүн жасоо менен, эки, же үч аптанын ичинде жүзүнөн нур олуттуу жана posvezheet күчөтүлөт турганына эч шектенбесек болот. Сиздин бети күчөтүлүп, жагымдуу жана жакыныраак, т жок, силер үчүн болот. Үчүн. Сиз өз кезегинде, оор кырдаалдарда, аларды көзөмөлдөөгө жардам берет бетинин кыймыл дарылоо үчүн башка жол менен сезип биле алат.
көнүгүүлөрдүн үчүн чын бармагын жалпы эреже бар - чыңалуу этабы ал эс этабы менен алмаштырылган, андан кийин 8-10 секунд үчүн, дем жок, максималдуу болуп кетиши керек. Ошентип, көп.
1. кашын базасында теринин бир сөөмөйүн коюп жана акырын кармап. Биз менен байланышкан колу туруктуу кубатуулуктагы каршы кашын түрткү берүүгө аракет кылам.
2. бармагын сүйүп коёт, жалпак, анан кашын өйдө сүйрөп.
3. төмөнкү көз кабагын кечиктирүү көз бурчунда ар бир колунда эки бармактарына симметриялык жана акырын уюштуруу. Бул көнүгүү көз айланасында кыймыл бекемдөөгө жардам берет.
4. Place оозунан жана түйүлгөн оозунан кесилишинде бармагым.
5. анын астынкы эрини басып, кечиктирүү.
беттерине, - 6-индекси манжалары көз, чоң сырткы бурчуна жайгаштырылган. Көбүнесе ордунун каршылыгын жоюу, жылмайып.
7. кесеп акырын каршы болгонуна карабай, кире бериш бөлмөсү менен мурунду бырыштар пайда боло мурду басуу.
8. алгач ооздун тегерегинде жайгашкан, жогорудан, бекем тиштери менен оболу каршы басма сөз, оозунан чыккан бурчунан ашуун тамгалардын коюшту.
Негизги массаж сызыктар
1. моюну жана Жаякин, аймактын талаа: кулагынын көнчөгүнө ээгине жана төмөнкү жаагы бирге орто.
2. жаак лакатору жардамы менен tragus үчүн оозунан чыккан жерлерден, лакатору жогорку бөлүгүнө жогорку эрини жана мурун канатында, сызыктын мурунга жана храмдарынын каптал бетинде боюнча (төмөнкү сурма тери аймагын айланып өтүүчү).
3. Кабактары: жогорку - көздүн ички бурч - сырткы үчүн, төмөнкү - көздүн сырткы бурчунан - ички, zygoma жараянына чейин.
4. Көчмө мурун мурунда, арткы катар мурунга четинен, backrest мурдунан - ылдый жагы жер бетине.
5. Чекесинде ортолук сызыкка чейин, кашын бирге - ибадатканаларды жана каш боюнча - баш четине чейин.
6. Neck: мойнун алдына катар - төмөндөн жогору, каптал бетинде - тескерисинче - жогорку - Ангел.