Семирүү семиз ткандарын жогорулатуу менен дене салмагы өтө маанилүү болуп эсептелет. Семиздик эркек 25% га нормалдуу дене салмагынын ашыкча болуп эсептелет, ал эми аялдар - 30%. семирүү себептери ар түрдүү болушу мүмкүн, алар биринчи жана экинчи болуп саналат. Ошондой эле, адамдардын семирүү нормалдуу дене салмагынын чегинен даражасына жараша бөлүнгөн. Мындай көйгөйдү курууга, ошондой эле ар түрдүү болушу мүмкүн. Мындай учурларда, аял түрү бар семиздик менен эркек, майлуу кыртыш көпчүлүк белине белдемчи менен, ал киши "алмурут" түрүндөгү орган карайт.
семирүү себептери.
Ар бир адам бул маселенин себептерин билет: gipodenamiya, активдүү агымдардын жоктугунан, жогорку калориялуу тамак-аш, май жана көмүртек көп санда бар. семирүү, негизинен, эч бир үй-бүлөнүн мүчөлөрүнүн арасында байкалууда, себеби, маанилүү ролду ойноорун тукум ойнойт. Ашыкча салмак да бир адам тамак-аш менен, алардын көйгөйлөрүн чөгүп аракеттенгенде, стресс жана депрессия абалына, себеп.
семирүү түрлөрү.
майлуу кыртыш органынын жогорку бөлүгүндө, негизинен, топтоп жатканда, семирүү эркек үлгү жана белинен тизесине болсо деп аталат - аял түрү.
эркектер менен аялдардын бир чоң курсак пайда май теринин астында, бүт ич органдардын айланасындагы май кыртышында пайда болгон деп айтууга болот, бул адамдардын өмүрү жана ден соолугу үчүн чоң коркунуч болуп саналат. карын майын сыгып, жана жер, кан айлануунун бузулушуна алып келет. Fat жөн жаруучу, боор жана жүк түз түшүп, ал денесин жүктөлгөн жок.
Биринчи денесин пайда диета бул май кармануу учурунда, ошондой кылып жаткан аракеттери боюнча биринчи эмес, көрүнгөн тышкы күчүнө боюнча спорт тамак же кошуп жүк.
Семиздикти "алмурут" түрү, чындыгында, семиз жыныс аял гормону эстроген жакын топтоо талап кылынат, анткени, аялдар дагы көп жолу кезигет.
Семирүү таасирлери.
белине аймалган бөлүктөрү боюнча май жогорулатуу катмары Омуртканын оорулары алып келет, тамырлардын, * Остеопороз ичинде муундары оорулар. cellulite көрүнүшү да көбүрөөк семирүү бир аял типтеги адамдар жалпы.
Жыныс жакын бир аймакта топтолгон ири аял гормондордун саны натыйжасында да алсыздыгын, аял түрүнө, тукумсуздук жакын, жана сексуалдык иш бир кыйла төмөндөтүү ашыкча жапа чеккен адамдар.
семирүү аялдар түрү бар адамдар тез арада керектелген май, туздуу тамак-аш азыктарынын көлөмүн кыскартуу керек. семирүү бул түрү менен ооруган адамдар узак убакыт бою көчүп Varicose тамырлардын алдын алуу үчүн жайлуу бут кийим таза абада жөө жүрүш үчүн баасы н - тамырлардын.
Токтукта болсо.
Strong тоюу - ашыкча салмагы, эркектин жана аялдын бири-таралган себеби. Токтукта болсо ийгиликтүү эмес, бир диета төмөнкү натыйжасы оор шарттарда кийин көзгө анчалык эмес болот. өз күчү менен адам ишенимдин жоголушуна алып ашыра тоюу, ийгилик, "сооротуу" тамак-аш, көбүрөөк баштайт. Ошондой эле олуттуу салмагы кескин семирүү дарылоону кыйындаткан кийин, мисалы, боордун оорулары жана жүрөк-кан тамыр системасынын катары кыйындап, коркунучун көбөйтөт.
аял типтеги адамдардын семирүү дарылоо негиздери.
сөзсүз түрдө жүзөгө ашырылышы керек көпчүлүк дарылоодо негизги принцип, күнүмдүк тамак-калория кескин азайышына. Диетолог - бул күнүмдүк муктаждыктын Эсептөөлөр доктурга мүмкүн.
- Улам-аракет. семирүү менен адамдар жөө Аспап жана аралыкта акырындык менен кошумча менен узак аралыкка, күн сайын, жөө түрү аял узак сейилдөө тарабынан сунуш кылынат. Абдан жакшы омурткасына чоң жүк качуу үчүн, отурганга жана supine ээлеген сууда сүзүү, машыгуу байкер, ишке ашыруу сыяктуу спорттук иш-чаралар менен таасир эткен.
- салмагын азайтууга болбой fiznagruzok эрежелер менен азыктанган так аткаруу дарылардын жардам бер. Дары-дармектер ар бир конкреттүү учурлары үчүн жекече тандалып алынат. Бул эксперттин толук көзөмөлү астында мамиле керек.
- семирүү хирургиялык дарылоо. аял түрү семиздик оору менен адамга жардам көрсөтүү бул түрү, мисалы, арыктоо, же хирургиялык сыяктуу ыкмалар менен жүзөгө дененин кээ бир бөлүктөрү, ашыкча майлуу кыртыш алып салууга багытталган. хирургиялык жол менен кээ бир учурларда ашыкча дарылоо мүмкүн болушунча бир бөлүгү катары чакан, ошондуктан ашказан көпчүлүк кесип билдирет. Мындан тышкары, ашказан органдын дубалга кысылышып, шарды кирип, курсак сезимин берет мүмкүн. Ошондой эле, чыдамдуу ичеги илмек алып келиши мүмкүн.
- Психотерапиянын. Жөн гана оорулуу бир адис барып, грохоту окутуу ыкмаларын үйрөнүү керек, өзүн-өзү бекем, ишенимдүү жана ийгиликке өрчүтүүгө жардам берүү, бул оору менен сабыр керек.
- адамдар арасында адам семирүү дарылоо, анын үй-бүлө катышуусуз мүмкүн эмес. Бул калыбына келтирүү оор стадиясында маанилүүлүгүн түшүнүү үчүн жергиликтүү эл үчүн абдан маанилүү болуп саналат жана тамак бузууга мүмкүнчүлүк берген жок. үй-бүлөлөрдүн көпчүлүгү Ошентип, алар калыбына кийинкиге калтыруу же бул мүмкүн эмес, ашыкча салмактуулук менен баланы тойгузган. Анда үй-бүлөлүк жашоого жана жалпы жолун, же, жок эле дегенде, бир нече бүтүндөй үй-бүлө үчүн оорулуунун тамак-аш ичүү режими жана жашоо дал биригет да өзгөртө турган болсо, жакшы болот.
- семирүү бир сабыр, азап-кайгы, ал азык-түлүк жана калория бир аз өлчөмдө, бирок бир гана эле эмес, анын курамын өзгөртүү зарыл. Бул була, пайдалуу кендерди жана топуктуу көп сандагы тамактардан оолак жакшы. Жемиштер жана жашылчалар таза, таттуу тамак керек - жөн эле кургатылган жемиш жана кээде бал. тамак-аш жонокой digestible белоктор колдонуу үчүн сунушталды - айран, аз-май, быштак, балык, чанактуулар.
- оорулуу өзү Жете ала турган максаттарды коюу үйрөнүшү керек: айына 30 килограмм жоготуу мүмкүн эмес, ал эми 6 - 8 - абдан реалдуу болот. Ал күн сайын сиз жеген тамак-аштын өлчөмүн жана саны fiznagruzok үчүн зарыл болгон жерде күндөлүк чыгарбоо кажет. да, күн сайын эрте менен жасалышы керек болгон күмүш табак, аларга күндөлүк баарын жаз.
- Бул сактоо тамак-аш азыктарынын, газ менен суусундуктардын диета тартып алып, таза суу, таза ширелер, жашылча, жер-жемиштерди колдонуу жакшы.
- толугу менен дарылоо учурунда alkogolesoderzhaschie ичимдиктерди колдонуу керек.
- бир эле жолу бар болушу керек, чакан көлөмдөгү, күнүнө 5 же 6 жолу.
- жай жок, ошондой эле тамак-аш менен кепшебейт.
Бул аял түрүнө да иштеп киши семирип кетүү туура тамактануу жана жашоо бөлүп, анда мамиле экенин белгилей кетүү маанилүү.