узак мөөнөттүү мүнөз, marathons жана күнүмдүк көнүгүүлөрдү иштеп эмес болсо - бул "Жалкоо" сен үчүн жашыруун. күн сайын жарык эрежелерин сактоого - натыйжасы эки жумадай менен тан калтырат.
Мен кесим келген? кукилерди же микросхемалардын үчүн дүкөнгө барып, шашпа + - Жалбыз бир бутактары жана Vanilla бир дагы гезит менен бир чыны суу ичкен жакшы. суюк ашказанды и ачкачылык сезимин азайтуу толтурат.
чай, чай ичип канттын көлөмүн азайтат - ордуна корица ичимдик менен толукталсын: Бул техника денедеги зат жараяндарды тездетүү алат.
Сиздин диета, майларды, тамак-аш азыктарында кирет. Салмактуу меню тери жана чач жакшыртууга, холестерин азайтат, ашыкча көлөмүнүн кутулууну жардам берет.
өсүмдүк салаттарды менен сыр, Tofu, зыгыр жана кунжут үрөн бир үзүм кошуу коктейлдердин жана бир нече тамак - чын жүрөктөн +, ал эми азык-азыктык азыктарды табитти көзөмөлдөөгө жардам берет.
качып жебегиле, ошондой эле коюшун эмес, - тойгондон сигналдар кеч жана кандайдыр бир жол менен азык-түлүк, чайналган начар өздөштүргөн болот. Бир эс Түшкү же кечки тамакка убакыт талап тамактарынын даамын - сен байкабай калат, арыктаса башташат.
таттууларды салуучу табактар менен кашык кызмат үчүн пайдалануу - бул тамактар Кызматтын туура көлөмүн өлчөө берет. долбоорлоо кулак салгыла: зымырыт-бирюза түстүү палитра тынчтандыра турган жана ылдам каныккандыгын өбөлгө түзөт.
стрессти алыс - алар кескин кандагы гидрокортизон деъгээлин жогорулатуу. "Гормондордун коркуу" адреналин өндүрүүнү жаратпай койбойт жана көбөйгөн кант сугарып алып, зат өзгөртөт.