Эгер диетага отуруп эмес болсо, анда жашоо зыяндуу тамак-адаттардын жана чексиз калория эсептөөнү жана контролдоону болот. кубаныч бул жакка! Мындан тышкары, сенин сүйгөн мындан ары анын сүйүктүү куурулган картошка, пияз жана тоок Украинада менен, жана жууркан-согуштардын жетиштүү күч жок деп кысымга ушунчалык спорт класстарды тамак, анткени куру сезет. Ал эми пикир калориясы төмөн тамак жана obliques үчүн жаңы көнүгүүлөрдү талкуулоо чейин кыскарган. Ошондуктан келе жаткан дем алыш коротот жана жактыруусуна ээ болуу үчүн шайлоого аракет, жана колдоо түрү! Сүйүктүү менен Напсиге таандык жалпы жыргалчылыкка, бир гана жандуулук, жакшы маанайдын буйрук берген эмес, - Алар окумуштуулар далилдеп, ден соолугу жакшы болуп саналат. эксперимент коркуп эмес, сүйүү жашоодо ар түрдүү кылып! да, "көйгөй" Булчундардын аймактарында жебени ийкемдүү жумшак тери, жана анын көз алдында сырдуу экен: Ал эми жакында, сиз күн сайын жыныстык машыгуу боюнча байкалаарлык косметикалык таасир ыраазы болот. Мындан тышкары, кандайдыр бир ашыкча ысык түн ичинде өрттөп, анткени түбөлүк эсептөө калория тууралуу унутуп калышы мүмкүн. Ал эми үй-бүлө аялдамага айырмачылыктар: Сиз азыр эле мындай болбогон убакыт болушу мүмкүн эмес!
анын либидо жандандырып!
Токтукта болсо, каалоо уйку. ал дайыма шарттуу акылмандык акпы? Туура бышырылган табитин тамак сүйгөн адамдын денесин карап, жыты жана жылуу жанга кем эмес каалоолорду ойготуу алат. мамилеге күтүү менен столго алып, эмне кылышыбыз керек? "Bacchus Venus Алмаз жок", - эски күндөрдө мындай сүйүү. мисалы, шампан, ошондой эле спирт ичимдиктери, кызыл шарап, ал тургай, "акыры", сыра, бир зирек сергүү, сайран, аракет бар. даамдуу суусун пайдаланган, чараларды мааниде жөнүндө унутпа. Кекилик жумуртка - белгилүү aphrodisiacs. Алар сени менен сенин сүйгөн белоктор катуу түнү керектүү тойгузам. Well далилденген жашылча, жер-жемиштерди: сельдерей, пияз, брокколи, петрушканын, бардык Citrus жемиштерди жана avocados.
өзүнө керектүү маанай түзүү: эрке жана сүйүктүү бир адам бар! Кечинде. спорт катуу машыгуу тууралуу бир аз убакытка унутуп. силер ого бетер жагымдуу "жарактуу" күтүп жатабыз, ушул түнү! Сен бүгүн кечинде бардык үй супермаркетке жана тасмасын барган болсо, толук дене-сессиянын ичинде аз эмес калория өткөрүшөт. үйдөгү жумуштар менен бир нече сааттын ичинде бир аз чыңалган жана эсеп-кысап, ал кетүү керек: дем алыш күндөрү эркин болот! уя тартипте нерселерди коюу, унутулгус романтикалык маанайды эски адырларга, ыкмалары колдонууга суранам түзүү: жыттуу шамдар (роза, YLANG-YLANG жыты менен), телегейи тегиз-Dumka ... катары ушул дем алыш күндөрү, сен эмес, деп убада бер куш, жыныстык жактан активдүү, анткени адам көп күч керек! туруктуу либидо үчүн тийиштүү кандагы канттын көлөмүн сактап калуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. глюкоза көлөмү төмөндөп, анда жыныстык иши үчүн жооптуу бардык органдар жана системалар, жаман башталышы иштөө. Урук - 2 саат ичинде 500 калория өткөрүшөт; турак тазалоо - 40 мүнөттүн ичинде 140 ккал; жуу жана үтүктөө - 150 саатына килокалорияга, жалпы минус 790 ккал.
таттуу сүйүнүп күнү сарптагыла жана жагымдуу Бакен!
• мененки. Мындай Сулунун катары менен тамактанышкан менен башталат. Бул тамак белокко бай, күнү бою денеде энергия жай чыгарууну камсыз кылат. бал Сулунун жардамы менен, сиз Ошондуктан кандагы тестостерон аттуу гормонду жана жогорулатуу, либидо жогорулайт. бал камтылган бор, тышкары, зат алмашууну жакшыртат, ал эми чыгашалар организм эстроген гормонун жогорулатат. , Затты камтыйт какао бир чөйчөк, кубаныч канааттануу сезимин берип, маанайды жакшыртуу. сыналгы көрүүгө, а чогуу тамактангандан кийин эс алып, бирок, бир сааттан ашык эмес.
• Кечинде. Бүгүнкү күндө ашыктык максимум ырахат алуу үчүн, алдын ала стресс үчүн денени даярдоо. сандары жана кыймыл-изилдеп, жамбашын бул жөнөкөй көнүгүүнү жардам берет. артынан жамбашын ойлуулук менен тизе да отур. Жай г көтөрүп, аялдамага эки тарабында сөз тийип. 15-20 ирет кайталаъыз. Kegel көнүгүүлөр кызыктуу сүйүү менен жардам үчүн жооптуу алгач күчөтүү. Эгер заара менен кеч болсо да чыгып īīр жана кыймыл-сун. Энергия үчүн үчүн кечки оюнчуктарын карын даярдануу. козу карын капкактары куурулган пияз, чыйратылган кыйылган чочконун толтургула. Тандырга, бышырып. кызмат чейин, чөп чачат.
Breakfast: бал сулу + 350 ккал, какао чөйчөк + 300 ккал; kunniling жана баскетбол - 250 ккал ар бир өнөктөш. Бардык кошумча 400 ккал. Easy окутуу - жарым саатына 150 калория. Кечки: даамдуу козу + 300 ккал. Бардык кошумча 150 ккал. Бүгүн спорт жана эс алуунун белгиси астында өттү.
• мененки. кожоюнунун канааттануу күндөн кийин. Түшүнүксүз жумуртка пияз жана эт менен: оң эртеден, чыныгы адамдын мененки даярдоо башталат. Бул тамак бир адам күч берет. Ал тургай, Рим акын Ovid (ал эротикалык жолу жөнүндөгү окутууну билген адам) байкалды жана Араб шайыктар-дене. Өзүм үчүн, түстүү капуста менен омлет кылып - абдан диеталык тамак. кийинип жок, төшөктө кызмат мененки тамакты. мененки тамактан кийин идиш-аяк жууп, силердин киши даамдуу эшек азгырылып кетиши мүмкүн аткарылбай калбайт. КОРКУНУЧ "артында турган" кишилерди коротуп көп энергия. Ошондой эле, көптөгөн сулуу айымдар аймалган чөйрөдөгү сонун көйгөйлүү иштелип чыккан.
Кечинде. "Май солкулдатам" үчүн, баса сүйүктүү барып. Сенин ким сыра сүйгөн болсо, сыранын айнекти бир нече ичкенге жакын жердеги пабга барып. Анткени пиво - жөн гана алкоголь эмес, күчтүү Aphrodisiac. Айтмакчы, сиз бир стакан болушу мүмкүн. пиво сыр табак менен (өзгөчө курч даамдуу сортторду: Камамбер, Monstera жана Конте) жасоо, ошондой эле, зайтун береби же зайтун - алар да каалоосун ойготуу. романтикалык дем алыш жалындуу жыныстык толтур. Сиз Руки жетүү үчүн сөзсүз турган ордун тандоо. Бирок, Кама "Эгерде бир нерсе өзгөчө, акробатикалык жардам бериши мүмкүн? жаңы азгырма абалын үйрөнүү, сиз калория көбүн! Breakfast: 250 калория куурулган; энергетикалык секс - 150 ккал. Бардык кошумча 100 ккал. Кечки: сыра + 300 ккал бир айнек; Ice Cream + 200 ккал; Жүргүлө - саатына 300 калория; Sex -150 ккал. Бардык кошумча 50 ккал.
тажрыйба Sweeten!
Сиз балмуздакты жакшы көрөм, бирок өтө эле көп жегенге болбой турган зор күч жумшап? Бүгүн силердин күн! калория унутуп - шейшептер согушка чейин эле эрке муз десерт мүмкүн (ошондой эле, бул мөмө sorbet болсо, өз колу менен бышырып!). Sexologists балмуздак аял менен бузукчулук сезимдерди жандандырганын дешет. Muscle Канат учурунда конуп, оюн салып, Phosphorus, калий менен polyphenols муктаж болуп турат. Ал салкын мамиле бул элементтердин ашыкча камтылган.