Бүгүн, сулуулук түшүнүгү ошол күндөрү эле. Бирдиктүү түсү жана дени сак тер ар дайым көзгө жагымдуу, ал эми шаардын жашоо-босток темп менен дени сак элинин жана жаратылыш тер бизге дайыма эле боло бербейт. Бирок, маселени, сен дагы жакшыртуу үчүн элдик каражаттар жардам берет чечүү.
Адатта, "sallow" деп турган дени сак уялышы, жүзүн көрүп, анын ордуна биз күзгүдөн келип ойгонгонум кийин.
Бул жагдайда жаман нерсе көбүбүз күзгүдөн өзүн көрсөтүүгө пайдаланылат жана дени сак, жарык сулуулук жана тери ден соолугун кайрадан, кыялданган эмес. Ар бир күн, анткени сен эрте менен иштөө жана убакыт үчүн өзүмдү таба албай жиберип туруп керек.
Ал, адатта, ушундай учурларда, биз эмес, медициналык косметикалык караганда, кооздук үчүн шилтеме: Экстримизм ашуун сырдоо, зор иштери кетти.
ага мындай мамиле бир эртең менен бир нече жыл өткөндөн кийин, биз жетип, калган убакта үчүн кармаш үчүн аракет кыла баштайт, анткени, жөн адамдар актана алышпайт, бирок бул жомоктогудай болуп калган эмес, ал арзан эмес.
Ошол эле учурда, ал тургай, иш оор жүгү астында, боорукер териси жакшы жана ар бир адам болот.
биринчи нерсе, мисалы, никотиндин, спирт, чай ичип эле жаман адаттардан арылышым керек, ар кандай "ыракат алып:" Биз бир тамак, бир Кыймылсыз жашоо образынын, телекөрсөтүү, сырткы иш жоктугунан жана башка көп нерселер катары колдонуу үчүн пайдаланылат. курама Бул жер тилкелерин, ал этияттык менен ээ терибизге жардам берет.
Болбоду дегенде, ушул себеп бизге предмети болуп саналат, жана жогоруда саналып өткөн баш тарткан учурда, биз дароо жыйынтыкты көрүп - терисинин алда канча жагымдуу болуп калат.
Албетте, биз натыйжалуу жолдорун керек дайыма жакшы натыйжаларды алуу үчүн, ал эми жараксыз болуп калат, бул менен башталат, эгерде калган каражаттарды, ал тургай, кымбат кремди жана дарылоо керек.
теринин түсү жогорулатуу каражаты катары күчү
Биринчи кадам тамактануу адаттарды өзгөртүү болуп саналат. бир аял диета менен жооп бербейт, анда, ал аз тамак-аш алып жөнүндө ойлойт. бурчка супермаркетке сунуш эмес, жетиштүү убакыт жана тамактануу, алда канча жеткиликтүү, ал тургай, жумуш өтө чарчап кийин, ошондуктан жашоосун оордотуу үчүн эч кандай кереги жок.
Абдан ыңгайлуу - сатып алып, даярдап, жакшы, жарым-жартылай даяр буюмдар эмес, колбаса салаттар же дүкөн, өздөрү жана үй-бүлөсү калган тамак тез убакыт сүйүктүү бир катар жоготуп албаш үчүн үстөлдү жана телекөрсөтүү чуркап тазаланды. Бул сүрөт жалпы эмес, бирок көп адамдар.
Бирок биз бул таттуу келбеген Ингредиенттер, куурулган, майлуу абдан көп, өнүмдөрүн кереги жок тамак-ашка колдонулат деп ойлойм. Ал эми дагы эле мөмө-жемиш, жашылча жана жемиштерди жок. Бул баары менен бирге түздөн-түз биздин бетинде чагылдырылган. кредит кийин биз дагы бир жолу капа, же болбосо кандайдыр бир убада берген эмес, ага кулак жок. Ошондой болсо да, суроого жооп табуу мүмкүн эмес - качан?
Чынында өзүнчө энергия менен камсыз кылуу үчүн, буга чейин дээрлик бардыгын билем. Бирок, көпчүлүк учурда аны ишке ашыруу өтө кыйын деп эсептешет. Ошону менен бирге эле, жөн гана жетиштүү протеин, белок жана крахмалдар, канттар жана белоктордун, белоктор жана карбонгидраттуу ар кандай түрлөрүн аралаштырууга жок - жана организмге абдан жардам берет.
Бул жерде, мисалы, түшкү тамакка балык келсе, жумуртка табактын жана сырдан тышкары, ошондой эле белок картошка, дан эгиндери же кесме, бирок, жашылча, ашкөк жана чөптөр менен жакшыраак колдонууга болбойт кошуу керек. Бул жөнөкөй жана даамдуу болот. буюмдарды шайкеш сүрөттөлөт үстөл табуу. Дагы бир кошумча - өзүнчө тамак ылайык тамактары кадимки тамак менен алда канча көп даярдап алат.
бюткюлинче жакшыртууга салым Products
Бул Мында А жана Э. толгон тамак-аш азыктары, ал абдан пайдалуу майлуу балык, биздин тери жонокой-оту менен берилгендиктен майларды камтыйт зарыл; Биз өпкө белокторду керек, - деп арык эт болуп саналат (коён, тоок, уй эти) өтө пайдалуу эт, жумуртка, сүт, быштак, соя белок болуп саналат.
А жана Е болбосо, тери боз жана соолуган буруп, көп бырыш басып эртерээк баштайт. Алар биздин тамак-талап ошол себептен. Алар, мисалы, боор, балык жана жаныбарлардын, сары май, каймак, сүзмө, семга икра жана шеригибиз сыяктуу тамак-аш азыктарынын табылган.
Vitamin A жаш сабиз, картошка, шпинат, ашкабак, салат, жана капуста, салат, коон, помидор, өрүк жана башка мөмө-жемиштердин пайдалануунун бай боло алабыз. Vitami E жаъгактарды, буудайдын үрөндөрүндө, өсүмдүк майы, дан эгиндери, жашыл буурчак жана урук бар.
жакшыртуу үчүн жаңы сабиз ширесин ичип турушу керек. Аны ичүү сүзмө бир аз өлчөмү менен бирге, күн сайын бир стакан керек - ал көп батыраак үйрөндүм. Ошондой эле сабиз ширеси жалпы денеге жагымдуу таасирин тийгизет, ал тери жарык тан түскө ээ болот, жана бул учурда аярлык алда канча жагымдуу жана кыйын экенин өбөлгө түзөт. сабиз ширесин пайдалануунун натыйжасында жети күндүн ичинде көрүнүп турат.
тамак-аш азыктарын туура айкалыштырып колдоно билсек, сиз ашказандагы ачытуучу кеткен байкайсыз, бул да жакшы бети түстү табууга жардам берет.
Ошол замат Колбасы, Колбасы, Балык буюмдарын, кертик, ичимдиктин таттуусунан ичкиле, быжы, бышырып түлүктүн кээ бир түрлөрү, маргаринди жана майонез жокко. Бул азык болбосо, ошондой эле башкаруу жана тери улуу белек кылам. Бул кескин туз жана кант пайдаланууну кыскартуу зарыл. Тескерисинче, ал, сен жазышса жеп, бал, шоколад - бир аз, ал эми тамак-аш кыйла аз туз болушу керек. Сиздин үй-бүлө үчүн адат өзгөртүү кыйын берилген болсо, анда ал сенин диета өзгөрүп жатат, талап зарыл эмес.
Териси менен масканы жакшыртуу
бюткюлинче жакшыртуу үчүн натыйжалуу элдик даба атайын маскалар бар. Мындай маскалар түрдүүлүгү гана көрө албастык болот. дээрлик ошол замат болуп маскалар бар. Ал тургай, жөнөкөй кызылчасын жардамы менен бир топ жакшы бюткюлинче кыла алат. Ал жөн гана мойнуна беттерине, териси этип, анан муздак колдонуу зарыл.
Ошондой эле, обондорду жана сабиз териси беткап келет. 2 аш кашык майдаланган сабиз 1 чай кашык менен аралаштырып зайтун майы, жана бир аз крахмал, жем кошуп, бети жана мойнундагы 20 мүнөт үчүн колдонулат. жылуу суу менен чайкоо.
Бул Citrus комплекттөө жана беткап берилген жакшыртууга жардам берет - алмадай, кызгылт сары, лимон - жана кошулбаган йогурт. Эгер картошка колдонгон болсо, анда ал ошол эле натыйжага жетишүүгө мүмкүн эмес.
Fantastic таасир табигый кружка жардамы менен алса болот. Ал денеге жеңил Тан натыйжа берет. Бул ыкма Анткени сен кофе майдаланган керек болот, ал кант берип туруу зарыл. Көз аймакты качуу бул кружка арасында, бетине жана моюн терисине. Андан кийин жууп, сүйүктүү аш болумдуу каймакты колдонулат. Мындай жардамдын ыкмасы терини бир аз караңгы түстү берет, ошондой эле аны чүмбөттөрдү дайыма пайдалануу менен жумшак, берип эле.
Качан сиз кулпунайды беткап жардамга келип, йогурт, айран, бадыран, каймак, жумуртка, сүт, бал, өсүмдүк майы (тазартылган), ошондой эле дары чөптөрдөн.