мык жана илгич жасаш үчүн бат.
Ооба, катуу күн карама майын жана зайтун майы менен тырмактары сууга бекемдейт. жылытып мунай, лимон ширесине бир нече тамчы кошуу керек. Ошондой эле тегерек-тырмак төшөккө, лимондун ширесин ушалап жардам берет. Ал тырмактарын жана тырмак, мындай Vitamins катары бир бөлүгү жана бир бөлүгү каймак майлуу чечүү турат аралашмасы менен жылмалап, D, E. тамак болуп саналат
Желатин диета.
Бул тырмак желатин пайдаланууга, тез өсөт жана күчтүү болуп жатканы белгилүү. Ошондуктан боюнча желе, сүтү кошулат жана сатылды.
Мындай тамак-аш өтө табигый жана жагымдуу версия - бир каймак катмары чочконун буту, кулагы, уйдун куйругу. Мындай диета сиздин чачтарды, тырмактарды жана сөөктөрдү бекемдейт.
Кийин тырмак талкаланды.
Сиз морттук мык бар болсо, анда ал бул витамин жетишсиздиги жана тамактануу үчүн катмар corneum, ооруп тырмак экенин көрсөтүп турат. тырмактары денедеги жетиштүү кальций эмес, алсыз болот. Бүгүнкү күндө кальций кошумча жегиле, аларды дарыгерге тандоого жардам берет. тамактануу сүт азыктары, өзгөчө сыр болушу керек.
тырмактарын Whitens.
тырмак табличканын пайдалуу кара карагаттын ширесин этип, кызыл карагаттын, Карл Маркс, лимон ширесин жана сирке. Лимон ширеси катмар corneum мык күчөтүлгөн, аны жарык болот. тырмактары эле сары болгондо Ал жөндөмдөр колдонулушу керек.
суу 70 гр, түү 5 гр, glycerol 25 гр: тырмак жардам курамы эритмеси менен кысып күчөтүү.
агартуучу мык шамчаларынын менен кебезди суутектин жана 1-бөлүгүнүн 5-бөлүктөрүн аралашмасын агартуучу берет.
нымдуу чөйрөдө калды кандай жуугуч жана аз колу таасири астында өзүнчө эмес, кадоо үчүн, кол кап кийиши керек. идиш жууп, кол кап жууп, биринчи ыңгайсыз болот, бирок сен тез көнүү.
Жолдору мык бекемдөө.
Солт-бат.
муктаждык туз океанга же деңиз тузду колдонуу. жылуу суу Бул чечимдин бир чай кашык туз таркатып, 20 мүнөт куралдандыруу өткөрүүгө. Бул бат пайдалуу, ошондой эле тери менен мык болот. жол-жобосу 10 күн кайталап туруу керек. Албетте, 30 күн узартылышы мүмкүн. алдын алуу боюнча жумасына бир жолу жетиштүү болот, туздуу сууга эмне
Темирден жана кол түнкүсүн кээ бир азыктандыруучу крем нымдап. морттук үчүн, жука тырмак плиталар аларды өсүмдүк майы же лимон ширесин этип керек күчтүүрөөк болот.
беткап Боздун.
Жумуртканын сарысы жана бал маскасы.
бир жумуртканын сарысын, бал же бир аш кашык, акшактын бир чай кашык менен баарын аралаштырып алып. Бул аралашма smazhem колу жана пахта маскаларын кийип. , Он беш мүнөт масканы карма жылуу суу менен жуугула, анда эч кандай азыктандыруучу крем колдонулат.
картошка сактоочу беткаптарды күчөтпөй.
2-3 кайнатылган картошка, сүт менен Маш. Ал эми чейин муздак колуна үстүнө койду. Жуугула өчүрүп жана колу каймакты колдонулат.
Маска-йод туз.
бир стакан сууга бир кесек туз кашык салып, йоддун бир нече тамчы кошуп. Бул чечимге ылайык, пахта, жүн Сайд, анан мык салып чыгыъыз. Бул маска From сууну өргүүсүнөн кийин эле таасири бар.
мык жана илгич жасаш үчүн майлоочу май.
катуу кайнатылган жумуртка бышыргыла, анда сарысы алып, айры менен майдалап керек. жумуртканын сарысы, бир сууга түшүп бал 4 грамм кошуу. аралашма коюу крем сыяктуу жок болот деп көп шабдалы май төк. Ар күнү кечинде алып келген курамы колдонсо болот.
Чай куту.
чай жана тырмактарын жакшы, анткени ыктымал. топуктуу жана минералдардын жоктугунан улам, себеби морттук мык болгондо, анда көп сыр жана жашылча тамак-аш керек. тырмактарды бекемдөөчү турган өсүмдүк чай даярдоо зарыл.
үч бөлүгүн, чалкан - - гүлдөр Elderberry алып, бир бөлүгүн, Алдер тулку - бир бөлүгү. Ал койчунун баштык - бир бөлүгү, тамыр сойлоп wheatgrass - эки бөлүгү. Чогултуу чай кашыгы, кайнатылган суу менен толтуруп, 6-8 саат үчүн термос-жылы талап кылат. Андан кийин бир топ жана ½ чай ичкени, үч күн төрт жолу боюнча талап кылынат, албетте, - он күн.
Apple кысуу.
Soft алма жарымында кесип, бир нече мүнөттөн манжаларынан этин салып карманууга тийиш. Анан мык эч кандай крем коюп, массаж. Бул массаж манжалары кан айланууну жогорулатат; тырмак плитасына кан агымын көбөйтөт.
Тырмак массаж жасалат.
Кээде тырмак кан айлануу системасынын бузулушунан жапа чегип, алар жагымсыз, жылан, бат эскирип калат. Бул терс көрүнүш өзүн-өзү массаж колдонуу зарыл жоюу үчүн, ал жөнөкөй жана натыйжалуу каражат болуп эсептелет. Ал күнүнө үч маал жасоого тийиш, мындай жол-жоболор болгону төрт мүнөт талап кылынат. Бул жол-жобосу ишке ашырылат, ал туруп, жана отурушкан. сен турган болсо, анын алдына олтуруп болсо, сан же үстөлгө сиздин катмарын салып, бир аз эс алып, анын ичине колун кармап.
Өзүн-өзү массаж башка эркин колу, манжалары менен муундарын токтотуу мык, колун сылап үчүн экенин менен башталат. 3-4 жолу массаж керек. Ошондо гана ал өз колу менен сенин щетка четин сунуп керек 5-6 жолу кайталап. Ал эми баары бир алып.
массаж кийин, ушалап барып. жаруучу эки колунун манжалары кысылып, манжалары орто беш манжанын туташтырып жана шыйбылчак көчүп, аларды өйдө-ылдый чыгыъыз. Андан кийин артка жана алдыга ушалап улантат. Эгер керек бул көнүгүүнү жатканда, тырмак phalanxes ушалап жок болот, сен unclench бир аз муштумун керек. Эгер орто армия рт болсо, анда жумшак муштумун кысып керек.
Сиз мык жана илгич жасаш үчүн сулуулук Recipes билебиз жана ар дайым эле даамдуу болот, тырмактарын алсын, кам көрүүгө тийиш.