Суук тийме менен сасык тумоо мезгилинде келип, аны алдын алуу жөнүндө ойлонууга убакыт жетти. тез-тез кол жууп, адатта, микробдор каршы коргонуунун биринчи сап болсо да, сен абдан туура тамактарды тандоо менен жугуштуу оорулардан дененин билүү сапатын өрчүтүүгө жардам берет.
Көп тамак-аш азыктары табигый иммундук жана дарылар касиеттерин кошулуу менен жабдылган, ошондой эле жакшы кабарды бул буюмдар жонокой күнүмдүк меню киргизилиши мүмкүн эмес. Бул жерде кээ бир сунуштар бар:
витамин С бай тамактарды тандоо: биз дененин витамин C сактоо мүмкүн эмес болгондуктан, биз аны дайыма жеп керек. Бул азыктар калемпирди (айрыкча, кызыл) камтыйт, капуста, брокколи, парниктерде, пина Citrus мөмө жемиштерди Биз витамин С бай жана жашылча-жемиштердин 5-6 күн сайын Кызматтын болушу керек. Башка пикирлер тооктун эти жана калемпир менен кечки тамак үчүн зайтун майы менен сарымсак менен шпинат кууруу кирет. Булардын баары C табигый иммундук системасын бекемдөө Байланышуу ичүү жогорулатуу үчүн жөнөкөй жолдору бар.
көп сарымсак, пияз жеп: сарымсак жогорку дүйнө жүзү боюнча көптөгөн маданияттар бир дары каражаты, ошондой эле жүйөлүү себептер боюнча бааланат. Чындыгында, бир өсүмдүк жана дары катары колдонуу да пайдалануу деп кайра 5000 заманга чейин жетет. Сарымсак сөзсүз тамак сонун даам кошот, бирок бул кайра эле иммундук система жакшы таасир этет. Бул алардын антибиотик жана дарылар касиеттери боюнча белгилүү phytonutrients бай. Бирок, сарымсак өзүнүн дарылык касиети бар көптөгөн пайда алып, ошондуктан, шорпо, аны колдонууну улантууда, casseroles.
Албетте, жаа гана эмес, бүгүнкү күндө колдонулган жалпы татымал. Flavonoids Пияз чынында зыяндуу бактерияларды өлтүрүп жардам витамин С менен иштөө. Бул жаа колдонуп эмес, тамак табуу кыйын болуп жатат.
Ошондой эле, атап айтканда, жашыл чай ичишет. Изилдөөлөр көк чай ичип, алардын антиоксидант касиеттери белгилүү polyphenols өтө көп, себеби, иммундук системаны бекемдеп, жардам берет деп көрсөттү. Анан да, акырында, чай ысык чөйчөктү кубаныч силер жайлап, эс алат, жана ар дайым эле иммундук система үчүн жыргалчылыгы үчүн иштейт.
ар дайым, жакшы маанайда жана муздак талап эмес, бардык сунуштарды жолун жолдоо үчүн.
жумуштан кийин үйгө келип, кызыл шарап куюлган чөйчөктү да куюп, жылытып, мешке койду. Hot шарап жакшы кан менен камсыз болушуна өбөлгө түзөт, ал эми суук бардык белгилери менен күрөшүп жатат. Грипп - Бүгүнкү күндө биздин негизги душманы болуп саналат. Ошондо биз да, биздин үй-бүлө да оорулуу эмес экенин камсыз кылуу үчүн, ар дайым жылуу бут кийим бар экендигине ынануу керек. Кантсе да, оору көбүнчө суук, ал тургай, суук түрүндө суук аба ырайы учурунда, ал суук кармаш үчүн, кыязы, жарык кийим-кече, бут кийим менен эмес, сунуш кылынат.
Кышкы бери үчүн өздөрүн жаман натыйжаларга алып келет. Ошондуктан кыш мезгилинде, джем жана башка мөмөлүү даярдык п жеши керек ", жайдын идиштери."
Мындан тышкары, иммундук система үчүн оптималдуу саламаттык сактоо жана бекемдөө көптөгөн жашылча-жемиштерди табылат витамин С менен ден соолугу тамак-аш жегиле. ысык Кожогат же алмурутту менен чай ичкиле. Бул таттуу денесин бекемдөө жана ооруларга себеп болчу бактерияларга каршы коргоого жардам берет.
Эгер айызы келсе, анда ал үйдө калып, доктур чакырып жакшы. дарыгер оорулардын себебин билүү жана антибиотиктерди курсунан кылат.