суши
Чийки морепродукты, мисалы, кош бойлуу аялдын денесине кирип тасма курту, ошондой эле, паразиттерден, камтышы мүмкүн, өнүгүп келе жаткан түйүлдүк үчүн зарыл заттар менен багылат. Анын зыяндуу таасири, атүгүл эрте төрөп алып келиши мүмкүн. Контролдоо бөлүмү Азык-түлүк жана дары-дармек башкаруу ар кандай тамак-аш бышыруу үчүн аны колдонуудан мурун, балык азыктарын коюну суши ресторандарына чакырат. Зыянкечтердин өлтүрүү үчүн абдан зарыл.
Дарыгерлердин айтымында, жогорку сапаттагы суши өндүрүү, алардын беделине кам ресторандарына көп. Бирок ден соолук, төрөлө элек баланын ден соолугун тобокелге салып кетүү керек?
тыюу Vegetarian суши Beyond.
балык
Fish белок жана омега-3 зарыл азык бар. Алар жүрөк ден соолугуна жана наристенин мээси өнүктүрүү үчүн маанилүү болуп саналат. Алар кош бойлуулук учурунда туура тамактануунун бир бөлүгү болушу мүмкүн. Бирок, ошол эле учурда дээрлик балыктын бардык түрлөрү бийик коюлтууларда балага зыян келтириши м = мк = н канал, сымап, металл камтышы өзгөртүлгөн.
Дарыгерлердин айтымында, балык жана азыктары менен жумасына 35 грамм керектөө канал эрте энелерди алдын алууга жардам берет төмөн. Төмөнкү-ашын жогорку Phosphorus мазмуну менен кач: Падыша сутенер, Шарк, кылыч.
тыюу Beyond: сом, Поллок, семга, кара икра жана тунец өз ширесинде Балык жегиле.
жумшак сыр
Unpasteurized жумшак "чийки сүт" деген ат менен белгилүү болгон сыр же "түгөй" сыр - Listeria үчүн сүйүктүү токтоочу бактериялар себеп listeriosis, дене баланын орду толгус зыян алып келиши мүмкүн жугузуп. Blue сыр, бри, камабер, Умалат, эчки сүтүнөн жасалган сыр, келечектеги энелер пайдалангандыгы үчүн кош бойлуулук учурунда жагымсыз, ал тургай, зыяндуу өндүрүмдөрдү тобунун Roquefort жыгылат.
Дарыгерлердин айтымында, дүкөндөрдө сатылып жаткан көпчүлүк сыр, кош бойлуу аялдар үчүн түзүмү, коркунучтуу жасалат. ресторандарды келгенде сөзсүз Тамакты компоненттерди тууралуу кызыкдар болуп, түзүмү сыр аларга өзгөчө алдында.
тыюу Beyond: мындай Cheddar, гауда, пармезан кыйын сыр, жана башкалар.
эт
Азыр силер "абалда" жана ымыркай төрөлгөндөн күтүп жатканда, мисалы, Хам, Түркия, ысык иттер, кан чучук үчүн, эт жегенге даяр, чыйрыга жебесин. Бул буюмдар Listeria саламаттыгы үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн.
Дарыгерлердин айтымында, даяр эт азыктары, эч бир эмес, бир нече күнгө сакталган болушу керек. Мындай тамак-аш пайдалануу кылдат жылытары керек чейин. Бирок, эч кандай Pates жана чийки же бышпаган эт!
тыюу Beyond: Эми сиз жакшы бышырылган эт же канаттуулардын сыяктуу көрүнөт. тыюу салынган тамак-аш азыктарынын жана Эттен тизмесинде жок.
чийки жумуртка
анын ичинде печений чийки камыр, салттуу салатка, үй-бышырылган пломбир, торт жана Соня бир hollandaise соус чийки жумуртка, камтыган азыктар салмонелла менен ууланышы мүмкүн. Бул бактериянын адам кусат, ич, натыйжада, дене суусузданууга себеп болот. Бул сиз чийки жумуртка ууландырып түзө алабыз маселелерди гана минималдуу болуп саналат.
Дарыгерлердин айтымында, ар кандай учурда, печений omelets камыр бышырып жаткан кашыгын жалап мүмкүн эмес.
тыюу Beyond: Caesar кийинүү - бул эч кандай чийки жумуртка бар, салат-жылы - катуу кайнатылган жумуртка бышырып жатышат.
А алсыз иммундук системасы 20 эсеге кош бойлуу аялдардын жугузуп алуу коркунучун күчөтүүдө.
Эскертүү: Listeria!
Listeria - unpasteurized сүт болушу мүмкүн, ал эми сейрек кездешүүчү коркунучтуу бактерияларды, сыр, ысык иттер, азыктары, Pâtes, канаттуулар, балык жана Моллюскалар жумшак түрлөрү. Жакшы тамак менен жок кылынышы мүмкүн, бирок, муздаткычта жакшы сезип, ал тургай, бир тоңдургуч менен. уулануу белгилери бир нече күндөн кийин табылган температура, дирилдөө, булчуң, оору, жүрөк айлануу, кусуу, же, мүмкүн, ошондой эле булганган тамак жегенден кийин бир нече жума ичинде. дарылоо үчүн белгиленген антибиотиктер. Сол тазаланбаган жара эрте төрөп алып келиши мүмкүн, ал тургай, түйүлдүктүн жоготууга алып келиши мүмкүн.
Эгер бар болсо, ысытма же сасык белгилери бар, дароо дарыгерге кайрылып!