Эс алуу таза абада көп саат бою иштеп, кийин, биз денеге кычкылтек керектүү жабдууну камсыз кылуу. заттардын молекулалары энергетикалык денедеги бошотулган турган кадимки биохимиялык берүү үчүн өтө зарыл. Кээде көчөдө, убакыт бөлүп, биз кычкылтек ачарчылыктан өзүбүздү айыптайбыз. Эмне үчүн жетектейт?
Биринчиден, биздин мамлекеттик орган тарабынан ар түрдүү иш аткаруу үчүн зарыл болгон энергия алуу үчүн (мисалы, физикалык иш-аракеттери жана акыл-эс ишке ашыруу сыяктуу) бир адам азык ар кандай тамакты күн сайын керек. бир тамак-аш өтө маанилүү компоненттеринин бири протеин, май жана бир карбонгидрат деп атоого болот. алар кычкылтек молекуласы жарылышы, бөлүнүшү менен пайдаланышкан. Көп учурда таза абада убакыт жумшап, биз газ түрүндөгү зат жетиштүү көлөмдө алышат. Бирок, бир адам тк кызмат ишине өзүнүн убактысынын көпчүлүк бөлүгүн өткөрөт, анда, ал тургай, майрам күндөрү, алардын Батирлердин дубалдарын калтырбайт, анда, демек, тамак-аш азык орган өздөштүрүлөт үчүн кычкылтек менен камсыз кылуу сыяктуу катуу эмес. Ошол эле учурда тамак-аш азыктары жаман айлануу болушат, баштаган көрүнөт, ачык- ичегидеги апкелген ачытуучу иштеп чыгуу. солду майлар - ачык асман алдындагы эс алуу, биздин денебиз кычкылдануу үчүн энергиянын негизги берүүчүлөрдүн керектүү ылдамдыгын камсыз кылат.
Экинчиден, үп имараттын гемоглобиндин туруктуу кала ар кандай ткандардын клеткалары зат менен камсыз кылуу начарлап аз кычкылтек, уланат. таза абанын жетишсиздиги кычкылтек ачкачылык көмөктөшөт, дененин ар түрдүү органдарынын оорулар пайда болушу мүмкүн, олуттуу оорулардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Үчүнчүдөн, сөзсүз түрдө адамдын мүмкүнчүлүктөрүн азайтып, ачык абада, уюштурулган эс алуу узак мөөнөттүү жумуп. Мээ (бир организмдин башкаруу органынын негизги иш-аракеттер) кычкылтек жетишсиздигинен өтө сезимтал экенин билүү керек. Ошондуктан, газ түрлөрдүн колдонууну азайтуу чарчоо иштеп чыгуу жана оору, оорунун пайда болушуна алып келет.
Мындан тышкары, сырткы эс алуу, биз денебиздин булчуъдардын ар кандай топтору үчүн, кыймыл-аракетти камсыз кылуу Бул жигердүү жана көчүп керек. Кыймыл-аракет булчуң обонун, дененин ар бир органына болгон кан агымын жакшыртат жана ошону менен бүт клеткаларга жана кыртыштарга кычкылтек ташуу туура денгээлин камсыз кылууга жардам берет.
Көрүнүп тургандай, майрамдык дем алыш күндөрү же кечинде үчүн таза абада жумуш күндөн кийин органдын алгачкы калыбына келтирүү күчтөрүн көмөк берет. Жаба, бадминтон ойноо, сууда сүзүү, лыжа, атүгүл жөн эле басып - жылдын жайгашкан жана жыл мезгилине жараша, мындай жүргөндө жүзөгө ашырылышы мүмкүн кыймыл-аракеттин түрлөрү абдан ар түрдүү болушу мүмкүн. Силер шаарга чыга албаган болсо, жакын жердеги сейил аянтында сейилдеп алат - бул жерлерде өсүмдүктөрдү көп абада кычкылтек жогорку топтолушуна өбөлгө түзөт. Бирок, (көбүнчө чоң шаарлардын көчөлөрүндө көрүүгө болот) менен алек жолдо эртең менен же кечинде гана чуркагандарга жасоого дагы болушу керек. унаалардын газдардын тартып кошулмалар көп өлчөмдө аба кийин таза деп айтууга мүмкүн эмес, жана биздин өпкөсүн бул зыяндуу заттардын баарын соруп күчтүү болушу үчүн байланышкан чуркоодо. Ошондуктан чуркоо жолчолорундагы стадиондордо же жакшы ге үчүн жакшы - жапжашыл өсүмдүктөр менен шаардык сейил бактарда.