Ынак - бул жөн гана жагымдуу окушат караганда көбүрөөк болот. Бул жашоонун сергек мүнөзүн талашсыз атрибуту болуп саналат. өмүр сүрүүнүн жогоруда жыныстык жигердүү адамдар жана жүрөк-кан тамыр оорулары төмөнкү тобокелдиктин статистика боюнча. Изилдөөлөр бир Канат учурунда денесинде өндүрүлгөн гормондор, курч жана өнөкөт ооруну өткөрүп депрессия, ашыкча, алдын алуу жана дененин кол тийбестиги жогорулатуу үчүн жардам көрсөтүп турат. эмнеге бул жерде бир Йога? Йога класстар денелик жактан да, акыл-эси да паспортту күчтүү, туруктуулукту, ийкемдүүлүк, өзүн-өзү сыйлоо, алпарууга жогорулатуу. Албетте, бул нерселердин баары, алар менен кошо уктоочу бөлмөгө ашыкча болбойт. Башка сөз менен айтканда, сиз дененин отурган, "па килем" канчалык көп убакыт жумшасак, ошончолук жакын жашоо болот.
Йога жашыруун болсо да, терең күч жана сексуалдык энергия ойготкону орган берет. секс-борбору, Yogis ылайык, чаткынын жана белинен ылдый жайгашкан. Ошентип, кан агымы органынын бул өлкөлөрдө (мисалы, дененин "Дуэт көпөлөк", же алдыга кенен бөлүп буту менен алганда) бузуктук жана ыракат алуу үчүн жакшыртуу көнүгүүлөрдү жасоо керек.
Канат күчтүү жогорулатуу үчүн, ал чаткынын парадка көнүгүүлөрүн жасоо, чыгып īīр жана кыймыл-бекемдеши керек. Мисалы, Mule-Bandhas шаарымдын (прогарммасы сыгып бандаж) жана жыныстык бөлүп чыгаруу органдары жана күчтүү курал sublimation сексуалдык энергия Обондор.
жыныстык ыраазылыгын жогорулатуу тышкары, мисалы, иш, күч жана туруктуулук жакшыртуу үчүн аракет кылышыбыз керек, Chaturanga Dandasanu (басым аяктуу жатып: колу-буту). Йога Келгиле, бири-бири менен ынтымакта жашоого, ошондой эле Йога жыныстык жашоо сапатын жакшыртууга жардам берет деп айтылат. Эгер денени жакшы болсо, жыныстык ичинде жылаңач болуп, эркин жана эркин сезишет.
сексуалдык өнөктөшү менен жуп боюнча йога менен машыгуу эки тараптуу пайдалуу: сени менен, өрчүтүүгө "өсүп", бири-бирин түшүнүү. Steam Йога - мамилени берерде эле: силер бири-бирине, тирилтти, дем, тер менен бирге көчүп тийип. Анан чогуу даярдоо таттуу мөмө-жемиштерди оруп. Жакынынан менен бирге йога менен машыгып, эч күмөнсүз, ал мамилени бекемдейт. , Физикалык жактан жана рухий: Exercise бардык тармактар боюнча бири-бирине сезүүгө жардам берет.
Сиздин шеригибиз менен жупташкан Бул жөнөкөй йога көнүгүүлөрү аракет кыл.
Дуэт көпөлөктөр, же тектеш бурч
кан агымын көбөйтөт жамбаш, бел, моюн, таасир жана тийгизип сезимталдык жогорулатат.
кантип аткара
Сиздин өнөктөш жерде отуруп алып, сенин таманы керек. Ал бутун кысат жана алдыга кичине Айтмакчы, ал эми Сиз, аны түз эле омуртка сактоого жардам берүү үчүн, анын арткы салып куруна сиздин өнөктөш жана кой артында тизе. Сиздин аркасы түз, бир аз дем-exhalations үчүн жайган мойнун болгула. Андан кийин, ошол эле учурда, башын артка ийилип. Сиздин өнөктөш жана дене салмагын колдонуу ички капталындагы өз колун малып, жай 4-терең дем үчүн кабатка кийиминин этегин куруна кыстарып байлай. Ал жаман участок бар болсо, белинен күчтүү арткы басып.
алма Баскет
Артыкчылыктары. ички жамбашты созулуп, ийкемдүүлүктү иштеп чыгат.
кантип аткара
кабат бети бири-бирин алып, көп буту (кат түрүндө), бири-бирине бут каршы эс жугат. колуна же билектин бир-бирине кол койду. Дем алганда, алдыга түз жөлөнгүчү менен бүгүп - бул жолу өнөктөш артка жөлөнүп турат. Анын билегинен же колунун кармап бер. Сиз ички сан участок карашыбыз керек. капталдары менен айкалыштырылат 3-4-терең дем алгыла. Которуу ролдорду: - алдыда азыр кайра таянып, өнөктөш.